按摩也能预防糖尿病吗
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糖尿病预防有很多方法,人们想到的传统方法就是控制饮食,可你知道按摩也是预防糖尿病的好方法吗?每天按摩刺激穴位,既轻松又无副作用。
按摩可以增加胰岛素的分泌,这个是有验证的。通过按摩以后,加速糖的利用,使糖的吸收降低。可以调整中枢系统,使糖尿病的代谢区域正常。还可以改善微循环,预防并发症的发生。
自我按摩预防糖尿病的方法
第一个动作就是按摩三阴交。
这个动作咱们坐下来以后,把二郎腿一翘,这是两个腿都要做的。大家找到内踝,三阴交在内踝上三寸,用拇指揉撵,大约做两三分钟,做完左侧再做右侧。
第二手法叫抱颤腹部。
这个是从一个振腹法改变而来的。先把手抱成一个球状,两个小指冲下,两个拇指冲上,两个掌根冲里,这样两个掌根放在大横穴上。这个穴位很好找,先找肚脐,肚脐两侧一个横掌处就是了。把两个掌根放在大横穴上,小指放在关元穴。
那怎么找呢?是在肚脐下四个手指处。另外大拇指放在中脘穴上,中脘穴在肚脐上方一横掌处。另外这个穴位你不一定找的非常准确,大体位置对了就可以。把手放在这个地方微微的往下一压,然后上下快速的颤动,这个动作应该至少每分钟超过150次。应该在饭后半个小时,或者睡前半个小时做,一般做三到五分钟。这个手法不但可以降糖,还能降压,还可以治疗便秘,非常好。
用中医的按摩方法预防糖尿病省时、省力、省钱,随时随地都可以做,是医生推崇的好方法。需要注意的是要找准穴位,才能达到糖尿病治疗保健的目的。
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