男人怎么睡觉养生?
本文已影响1.44W人
本文已影响1.44W人
俯卧
不少男性会问“趴着睡不好吗?趴着睡能睡得踏实啊!”事实上,男性趴着睡,即俯卧,不仅压迫内脏,导致呼吸不畅,久之损害内脏功能,更会压迫生殖系统:阴茎受到压迫,阻碍血液循环,容易造成频繁遗精,使男性出现头晕、乏力等症状,影响正常的工作和生活;阴囊受到压迫,热力不能有效散去,会使阴囊温度升高,对睾丸的生精功能产生不良影响,降低男性生育能力,因此尚未成就“爸业”的男性尤其要注意,千万不能俯卧。
左侧卧
由于心脏位于身体左侧,当男性采取左侧卧的睡姿时,心脏会受到压迫,让人翻来覆去睡不安稳,容易导致睡眠质量不佳。而且,当心脏受到压迫时,男性全身的血液循环会变慢,包括生殖器官的血液循环,当生殖器官长期得不到充足的血液供应时,有可能引发男性勃起功能障碍。
右侧卧
俯卧不好,左侧卧也不好,那右侧卧好吗?的确,右侧卧既不会压迫心脏,也不会压迫生殖器官,算是一种较好的睡姿,但并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。医学专家发现,无论是左侧卧还是右侧卧,都有可能导致意外发生——睾丸扭转。
睾丸“居住”在阴囊内,左右各通过一条叫做精索的组织与身体相连,精索长有为睾丸提供血液循环的血管,男性在采用侧卧睡姿睡觉时,睾丸和阴茎被挤压在两腿之间,所承受的压力比站立时要明显得多,部分男性、尤其是青少年睡觉时动来动去,双腿也扭来扭去,有可能把精索也“扭”成了一团,出现扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过,一旦精索发生扭转,睾丸就得不到营养,代谢物也不能排出,若扭转时间超过12个小时,睾丸就有可能缺血、坏死。
睡觉也能养肝? 男人养肝护肝17个小妙招
女性养生:这样睡觉能让女人养颜
天冷睡觉感觉脚冷怎么办
养生常识 这样睡觉的人多半肝不好
冬季养生这样做:睡懒觉
新生儿睡觉翻白眼怎么回事
长期晚上睡不好觉怎么办 睡不好觉怎么调理
怎么应对新生儿哭闹不睡觉
男人睡觉落枕怎么办 推荐五个治疗方法
道家最养生的睡觉姿势
清晨养生禁忌 爱睡懒觉
老人张嘴睡觉是怎么回事
男人养生该怎么做 男人养生方法
睡不好觉咋办 睡不好觉怎么调理
闲时睡午觉 女人夏季养生小方法
新生儿夜里不睡觉怎么办
为什么男人睡觉会打呼噜
新生儿不睡觉怎么办?怎样让新生儿睡个好觉
睡觉出汗是什么原因 睡觉出汗怎么治疗
男孩睡觉害怕怎么办 男孩一个人睡觉害怕怎么办
男性怎么睡觉更有利健康
蜷缩着睡觉容易腰酸 男人该怎么护腰
男人每天几点睡觉养肝 如何提高睡眠质量
睡觉可养生 每天睡一次还是两次
怎么培养孩子独自睡觉的好习惯
撩哄人睡觉的话有哪些 撩哄人睡觉的话怎么说
新生儿睡觉呼吸急促怎么办
老人应该怎么睡觉更健康
男人们睡觉时总打呼噜怎么办 注意些什么
男性怎么睡觉更有利于健康
养生:感冒后如何睡好觉
睡觉前的五大养生禁忌
秋季睡好觉很重要 规律睡眠能养生