影响节后工作的因素
本文已影响1.63W人
本文已影响1.63W人
春节期间经过连续几天的吃喝玩乐,好多人到了上班第一天还有些不适应,一些上班一族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪,甚至对上班怀有恐惧的心理。那么怎样应对这些“节日综合症”呢?
睡眠紊乱
长假玩乐过度,甚至通宵饮酒打牌等,不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟,造成植物神经系统紊乱,结果“睡眠紊乱”就会找上门。
对策:过度疲惫引起的“睡眠紊乱”,需赶紧采取补救措施。体力性疲惫因运动过度引起,可以通过休息或给身体补充营养得到消除;脑力性疲惫原因多是长时间用脑,大量消耗能量导致大脑血液和氧供给不足,削弱了脑细胞的正常功能,集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等,缓解的方式是让大脑放松休息,可轻轻推拿头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等;心理疲惫则由过节压力感造成,应想法减轻心理压力,严重者应赶紧往看心理医生。
恐惧上班
经过连续几天的吃喝玩乐,好多人到了上班第一天还有些不适应,一些上班一族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪,甚至对上班怀有恐惧的心理。由于在长假里对自己的休假没有什么计划,想吃就吃,想睡就睡,生物钟已经打乱了。到了上班的时候,生物钟调节不过来,松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态,因而对上班产生了恐惧心理。
对策:可从生活内容到作息时间都作出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸,想象好似随着吐故纳新,紧张也离开了身体。同时还可在医生的指导下服用适当的药物,改善情绪。
神经性厌食
过节往往出现一天不停嘴的现象,吃多了,就容易撑着,引起神经性厌食。
对策:适当吃一些健胃消食片或山楂片。尽量吃平淡一点的饭菜,让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。经常步行、慢跑、做体操、伸展等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来,胃口也会调整到正常状态。
退潮忧郁症
在高度兴奋、高度热闹的节假日过后,又回回到平静的、日常的生活,因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。
影响产程的因素有哪些
影响白癜风疗效的因素
影响男人性健康的因素
痔疮受哪些因素的影响
人工受精的成功率 你可知影响人工受精成功率的因素
影响种植牙价格的因素
影响女性私处健康的因素
吸烟对精子有什么影响 影响精子的因素
影响幼儿身高的因素介绍
影响求婚戒指价格的因素 四大影响因素
影响工业分布的因素有哪些 影响工业分布的因素的相关知识
影响癫痫的一些因素
影响你幸福的心理因素
影响癫痫病的诱发因素
女孩因太漂亮影响同事工作遭辞退 老板知道后大怒
影响隆鼻的五个因素
影响食欲的因素是什么
影响女性受孕的4个因素
六大因素影响药效的发挥
影响健康的因素 这些事竟会影响你的健康
黑色素的形成 影响因素是什么
影响人类情绪的八大因素
正确认识癫痫的影响因素
影响男人性能力的因素
影响跳槽成败的三大因素
影响癫痫的因素有哪些
影响激光脱毛的四大因素
哪些因素影响乙肝的复发
哪些因素影响女性的寿命
耳鸣的影响因素有哪些
影响卵巢癌晚期预后的因素是什么
头外伤影响癫痫的因素
影响运气的因素