孕晚期锻炼有什么作用
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孕晚期锻炼有什么作用
专家回复:
怀孕时维持一定的运动,对胎儿和母亲都有好处。可以改善焦虑心情,生产产程会缩短、自然生产机会提高、胎儿窘迫几率降低。此外还有以下作用:
1.促进孕妈妈的血液循环,增加心肺的吸氧量,调节神经系统的功能,从而改善孕期身体容易疲劳的状态。
2.增加对分娩过程有重要作用肌肉的力量,如盆底肌肉、腹肌和背部的肌肉,帮助放松骨盆关节,为顺利分娩打下基础。
3.适度运动还有助于孕妈妈在分娩后迅速恢复身体的各个部位,如使腹部肌肉保持弹性,防止皮肤松弛,以及避免哺乳后乳房松弛下垂。
孕期小知识:
最新研究表明:坚持运动的母亲所生的宝宝,运动神经元的发育比一般新生儿更快。
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