哺乳期吃什么容易下奶
本文已影响2.75W人
本文已影响2.75W人
哺乳期的妈妈们最关心的就是如何使自己的乳汁增多来哺育自己的宝宝,使自己的宝宝健康,茁壮成长,那么下奶方法都有哪些呢?
哺乳期吃什么下奶方法一:合理食用素食
豆制品:各种豆制品换着花样的吃,易于催奶。钙、铁是宝宝成长中最重要的矿物质,如果保证母乳中有足够的钙、铁,就不需要添加人工制作的产品,大豆中的钙含量接近牛奶的两倍,铁含量也高于鸡蛋黄,大豆中的异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能,会刺激泌乳素的产生。
鸡蛋:蛋白质、氨基酸、矿物质含量高,消化吸收率高。吃了之后会通乳,使得乳房变大,乳汁增多。
芝麻:富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分,滋补身体,非常适合产妇的营养要求。产妇营养跟上了,那么乳汁自然就多了。
丝瓜:丝瓜有行血,催乳功效。#p#副标题#e#
哺乳期吃什么下奶方法二:合理食用肉类
鱼:鲫鱼和鲤鱼清炖是很好的催奶食品,鲤鱼富含蛋白质,有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效;鲫鱼有中和补虚,渗湿利水、通乳之功效。鲫鱼炖豆腐也是不错的催奶汤。
猪:猪骨有补气血、生乳作用。猪蹄、猪肘都含丰富的蛋白质,用它们炖汤喝对催奶很有效。
鸡:道理与上面提到的是一样的,鸡肉的蛋白质含量也很高。将鸡肉清炖着给月子里的妈妈喝易于产奶。
哺乳期吃什么下奶方法三:中药引子熬粥
可以使用通草、王不留行作为中药引子进行熬汤。其中,王不留行有行血调经、催乳、消肿功效。
哺乳期上火吃什么
哺乳期便秘吃什么好 哺乳期吃什么比较好
哺乳期妈妈吃什么好
哺乳期吃韭菜回奶吗
哺乳期不能吃什么
哺乳期吃什么奶水多 7种食物让奶水充足
哺乳期吃什么最下奶
哺乳期吃什么好 哺乳期吃西瓜上火吗
哺乳期吃什么能够增加奶水产量
哺乳期胀奶退奶怎么办
哺乳期吃辣椒影响喂奶吗 哺乳期饮食禁忌
哺乳期便秘吃什么?
哺乳期便秘吃什么
哺乳期可以喝果汁吗 哺乳期能吃什么水果
哺乳期吃什么会导致奶水变少
哺乳期吃什么好
哺乳期没奶水咋办 吃这些食物超级下奶
哺乳期感冒咳嗽吃什么药
哺乳期吃榴莲好吗?哺乳期吃榴莲发奶吗?
哺乳期吃什么会回奶 哺乳期吃什么容易回奶
哺乳期上火怎么办 哺乳期不能吃什么
哺乳期能吃什么水果
哺乳期奶水多
哺乳期能吃葡萄吗 哺乳期嘴馋吃什么好
哺乳期阳了吃什么药不影响哺乳
喂奶方便 哺乳期喂奶穿什么衣服好
哺乳期吃绿豆粥回奶吗
哺乳期补钙吃什么好
哺乳期为什么要避孕 哺乳期不避孕易怀孕
哺乳期吃什么奶水会增多又有营养
哺乳期没奶水咋办?吃这些食物很下奶
哺乳期吃什么好:哺乳期吃什么奶水多,不能吃什么?
哺乳期发烧怎么办 哺乳期发烧能喂奶吗