补钙过量有害无益
本文已影响2.11W人
本文已影响2.11W人
在儿保门诊,常有家长看到自己的孩子长得瘦瘦小小,担心其缺钙而向医生咨询。其实这样的孩子往往不缺钙,缺钙的恰恰常是那些长得“好”的孩子,长得又高又大孩子对钙的需求也更高,日常饮食的营养元素会满足不了。
对于半岁以内吃奶的孩子,如果吃配方奶,100毫升奶水中约含100毫克的钙,每天400毫克就已足够;如果是母乳喂养,虽然母乳的含钙量没有配方奶的多,但较之配方奶中的钙更为容易被孩子吸收。
对于半岁以上可以吃辅食的孩子,饮食中的钙更不缺乏。食物中的营养元素都非常丰富,尤其是蔬菜水果中的钙含量比较多,一般来说,只要正常饮食就不会出现缺钙问题。
不需要补钙的孩子过多补钙反而会有害处。
补钙过度可能会导致孩子便秘、影响食欲,此外还将影响其他营养元素的吸收。因为钙、铁、锌等营养元素是竞争吸收的,有些家长看见孩子瘦小就补钙,往往个头小的孩子不缺钙,反倒是缺锌、缺铁。经常补钙反而使得缺锌加重食欲下降,可导致营养不良,缺铁导致孩子贫血加重,形成恶性循环。
过量补充营养的害处
老人喝牛奶补钙要适量 过量小心白内障
手脚冰凉不要盲目进补 小心有害无益
提前灌输小学知识有害无益
哪些食物有益于老人补钙
钙补多了有没有危害?
孕妇吃什么食物补钙最好吗 五种食物多吃有益无害
儿童盲目过量补钙易得肾结石
准妈妈补钙过量也会致胎儿畸形
补钙过量会引发冠心病吗
专家称适量献血有益无害 输血风险高
人参能补气 但吃太多只会有害无益
过量食用蔬菜对身体有害无利
钙有哪些健康益处
孕晚期需要补钙吗 适量补钙是有必要的
补碘过量对身体有哪些危害
女性缺钙有危害 七种食物能补钙
提醒 补钙过量也会引起不良反应
补钙要食补 虾皮让你钙量充足
孕妇补钙过量会有什么症状?孕妇补钙过量有什么害处?
宝宝补充果汁过量有什么危害
亮蓝对人体有害吗 不过量无害过量影响身体健康
补钙过度引起冠心病 当心过度补钙
哪些营养素有益春季补钙
夏日饮水要适当 过量有害无利
孕妇过量补钙易患肾结石
维生素补充过量有什么危害
喝豆浆可以补钙吗 不能补钙却有益骨骼健康
叶酸补充过量有哪些危害
过量补充维生素有害身体
孕期补血靠吃猪肝?多吃有害无益
为什么补钙过量会导致肾结石
老人喝牛奶补钙不可以过量