节后宝宝不肯睡 多半以下几个原因
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哄宝宝睡觉是场艰苦的战役!说到这个话题,不少妈妈都举手有话要说,恨不得写出一本哄睡辛酸血泪史。
尤其是长假过后,宝宝的“电量”似乎一直耗不完,到点了总是不睡,大人的眼皮都在打架了,小家伙却还嗨不停……难道这熊孩子是上天派来折磨娘亲的?不!孩子之所以会是“小夜猫”,多半是因为以下几个原因:
小夜猫不愿睡觉的理由
1、睡前太兴奋
睡前太兴奋,是绝大多数“小夜猫”难以入睡的原因。很多孩子到了睡觉时间,还玩得非常起劲,以至于躺在床上了,依然兴奋得睡觉不着。
2、家庭环境的影响
如果家人有晚睡的习惯,或者到了孩子该睡觉的时间,说话声、电视声此起彼伏,这就难怪孩子会晚睡了。
3、想要爸爸妈妈陪伴
如果爸爸妈妈白天给宝宝的陪伴比较少,到了晚上宝宝可能会为了得到爸爸妈妈更多的陪伴而拒绝入睡。故事讲了一遍又一遍,哄睡的歌哼了一首又一首,孩子还是不断要求“妈妈,我还想听”。别怪孩子要求太多,是你给孩子的陪伴太少了!
4、白天没有充分的游戏活动
发展心理学认为,孩子需要通过玩各种游戏来释放大量的精力。但现实中,很多大人喜欢将成人的生活方式套在孩子身上,不喜欢孩子玩得太疯,总让孩子玩一些比较安静的游戏,如搭积木、画画、看电视等。
如果孩子白天没有充分的游戏活动,那么到了晚上,孩子的精力仍然会非常旺盛。
了解了导致孩子晚睡的常见原因后,爸爸妈妈们及时调整,还是可以避免孩子成为“小夜猫”的。
对孩子的生长发育来说,吃和睡都同样重要。朵朵小时候也是个不爱睡觉的“磨人精”,对于如何哄娃睡觉,我也尝试了很多方法。后来发现,最简单的办法往往最有效:
提前调成睡眠模式
孩子到底睡多少小时好,其实没有标准的答案,我们也没必要对着表格、掐着时间让孩子几点入睡,几点醒来。
一般来说,孩子在几个月大的时候,会慢慢形成自己的睡眠习惯。大人摸准了孩子的睡眠习惯后,提前营造睡眠的氛围,把孩子提前调成“睡眠模式”:比如调暗房间的灯光,关闭电视,不再高谈阔论等,能让孩子养成到点就睡的习惯。
等到孩子大一点了,也可以让孩子自己做些睡前的准备工作,如换衣服、整理床铺,刷牙、洗脸等。所谓的“睡前仪式”,其实也就是这么一回事——在孩子睡觉前,固定做某些事情(如洗脸刷牙、讲故事),让孩子做完这学事后,就知道自己要睡觉了。
无聊大法
想哄孩子睡觉,就不能陪他玩兴奋的游戏,什么无聊做什么。
另外,睡前玩一些比较安静,需要反复操作的游戏,也能起到让孩子“犯困”的效果,如撕纸、剪纸、涂鸦等。
大人想解放,先找到替代品
身边很多孩子都有需要大人陪着入睡的习惯,少数宝宝比较独立,不用黏着大人入睡,询问一番后发现,凡是可以独立入睡的宝宝,都喜欢抱着自己喜欢的东西睡觉,如摸起来柔软的毯子、毛巾、毛绒玩偶等。
大人想解放,还得先找到可以哄娃入睡的替代品。但这一点,不是对所有宝宝都奏效。如果你家宝宝也表现出这样的倾向,满足他的需求,大人会轻松很多。
别用白天的小睡,填补夜间睡眠不足
“宝宝晚上睡不好,白天让他多睡点,补上夜里那一觉吧!”
当家里的“小夜猫”总不爱睡觉,不少妈妈会想到“白天让娃补一觉”的做法。
这种做法一次两次可以,但长期下来,宝宝的生物钟会被扰乱,白天睡够了,晚上就来折腾爹妈。况且,孩子长身体,主要还得靠夜里那一觉。
纠正宝宝睡觉白昼颠倒的习惯,可以缩短宝宝白天的睡觉时间。
白天孩子睡觉时,房间的光线不要太暗,家人的活动也不要太过于安静。 相反地,晚上睡觉时,房间不要开着灯,家人尽量安静,这样能调整宝宝的睡眠方式,不再当“小夜猫”。
【小编的话】
长假后宝宝的作息时间紊乱,多半是因为家里人的作息时间也还没有调整过来。想要宝宝养成良好的睡眠习惯,朵妈觉得学习多少哄睡妙招并不重要,起关键作用的是规律和氛围!白天让孩子尽情撒欢,晚上家人相互配合,让孩子有个安静的睡眠环境,做到这两点,“小夜猫”会睡得比谁都香!
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