男人肾脾虚有哪些饮食保健
本文已影响6.26K人
本文已影响6.26K人
为什么有些男人身体强壮,有些男人的身体却显得异常的虚弱?其实造成身体虚弱的原因有很多,而肝肾虚弱、脾虚等都可以直接导致男人体虚。下面中医养生为大家推荐能治疗男人肾虚脾虚的高招。
1.男人肾虚如何补?
补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。
进补原则:对于肾虚的男性,进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。
2.男人脾虚如何补?
由于气温骤降,脾受寒困,脾不运化,或素体脾虚。
进补原则:脾虚的男士应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉,轻易吸收,且有健脾益气的作用,在肉类的摄入上,应该选择细纤维的鱼肉为主。
食疗方案:在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。
3.肝不好的男士怎么补?
喝酒是交际场合的重要手段,不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时,酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。
进补原则:对于这类男性,进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。
食疗方案:鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸,且易被人体吸收利用,赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
4.虚胖的男人怎么补?
调查研究指出:我国成人超重率为22.8%,肥胖率为7.1%,其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。
进补原则:虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入,饮食宜清淡,少吃盐和味精等调料,做菜多采用少油的烹调方式,如清蒸、清炖、凉拌等。
食疗方案:在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物,进补效果更佳。羊肉,因其含左旋肉碱,可促进脂肪代谢,有利于减肥,适合虚胖的男士食用。
脾虚吃什么 补脾的食物有哪些
男人肾虚的危害有哪些?男人肾虚吃什么补肾?
补肾去湿健脾茶有哪些?
男人肾虚吃什么 男人肾虚吃哪些食物
肾虚对男人有哪些危害
男人肾虚的表现 肾虚运动有哪些推荐
男人肾阴虚的症状有哪些 调理食疗方有哪些
健脾养胃补肾粥有哪些
脾虚怎么办 男人健脾吃什么食物好
男性肾虚吃什么 补肾食物有哪些
男人肾虚的症状有哪些 60秒测出男人肾虚
老年人的夏季饮食保健有哪些
男人肾虚的原因有哪些
女人肾虚的症状有哪些 饮食吃什么好
补肾去湿健脾粥有哪些?
补肾去湿健脾汤有哪些?
男人10种补肾健脾食物:常吃一些补肾健脾食品更健康
悠然逸方技术造福人类,不仅养肾还健脾胃!
中年男人保持健康饮食注意哪些
脾气虚食疗有哪些方法
男人肾虚的症状有哪些 教你男人如何健康补肾
女性脾虚如何缓解 饮食有哪些注意事项
老龄人保健饮食有哪些注意事项
哪些食疗能治疗男人肾虚
健脾养胃补肾茶有哪些
男人肾虚症状有哪些?最准肾虚自测题
女性脾虚会出现哪些症状 饮食有哪些注意事项
肾虚饮食 男性肾虚吃什么
男人肾虚症状有哪些 吃什么食物补肾
男人肾虚有哪些危害 肾虚的危害
脾气虚食疗有哪些方法
男人肾虚的症状有哪些?
女人脾虚老得更快 调理脾虚方法有哪些