精神衰弱记忆减退要怎么办?
本文已影响4.26K人
本文已影响4.26K人
现在,无论是工作还是学习都能让人感到重压感,在压力作用下,不少人感到自己精神衰弱、记忆减退,做任何事都是心有余而力不足,这可怎么办呢?
专家指出,繁重的压力、持续的紧张确实能够影响人的脑部功能、躯体功能发挥。为此,我们可以从神经的补养和修复入手进行预防和改善。
针对精神衰弱和记忆减退的症状我们既可以借助食物来调养,又可以通过有效的技巧来训练。
核桃是一种滋养品,可治精神衰弱、健忘、失眠,每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份共捣如泥制成丸,每丸5克,每服1丸,日服2次有利脑神经的补养;金针菜(黄花菜)对于神经过度疲劳的人很有好处,应大量食用;桂圆性味甘温,具有补益心脾、养血安神功效,可改善精神衰弱及其各种伴发症状。
平时我们也可借助一些技巧训练我们的记忆功能。首先,要善于分配注意力。因为我们平时做事不仅要听、看、记忆,有时还要记笔记,所以必须善于转移和分配注意,在听时还要快速地思考、记忆,以理解内容为重点,兼顾各方面,培养注意的转移和合理的分配能力。其次,要尽量排除内外影响和干扰,当然这需要借助意志力的帮助,做到有意识的注意。另外,我们可以借助形象化来帮助记忆。在头脑里将要记忆的内容以清晰的形象呈现出来,再念一、二遍。如此能激活整个大脑的活性,使意识和潜意识都对记忆内容有所察觉,把记忆材料直接安排到适宜的大脑部位,从而增强记忆效果。形象生活的内容也易于提取应用。如果能多所学知识概念理解准确,并使之建构成知识点按层次排列,有内在联系的整体知识网络结构,经常进行整体知识结构形象浮现,那将取得非常好的记忆效果。
不过,需要提醒的是,如果精神衰弱或是记忆力减退的情况比较严重,就需要考虑是疾病导致,此时最好向专业医生咨询找出正规的专业的治法。
神经衰弱怎么治疗 如何治疗神经衰弱
用药茶缓解记忆力减退
神经衰弱怎么治疗 神经衰弱应该如何治疗
老年人患上神经衰弱怎么办
记忆力减退的原因是什么 如何增强记忆力
吃鸡蛋或能减缓记忆力减退
神经衰弱怎么办 神经衰弱怎么预防
中年男人记忆力减退怎么办
记忆力衰退的原因 吸烟会让你记忆力下降
忘性大记忆力衰退两大饮食禁忌要知晓!
神经衰弱要做什么检查?
改善脑癌患者神经衰弱怎么办呢
日常要怎样预防神经衰弱
老人记忆力减退怎么办 推荐三种药茶来调养
儿童记忆力差怎么办 什么原因导致
记忆力减退的原因 尝试食物疗法缓解记忆力减退
更年期记忆力减退怎么办 8个方法有助改善
神经衰弱怎么办 推荐三类治疗方法
神经衰弱|神经衰弱的症状
神经衰弱怎么治疗 治疗神经衰弱有妙招
记忆力衰退吃什么 记忆力衰退食物推荐
记忆衰退是老年痴呆吗
记忆力衰退是糖尿病症状吗
产后记忆力会减退吗
身体太瘦小心记忆力衰退
记忆力衰退多喝龙眼枣仁茶
缓解记忆力衰退的方法
盘点致记忆力衰退的习惯
吃鸡肉可防记忆力减退
孩子记忆力差怎么办?怎样提高孩子的记忆力?
神经衰弱|神经衰弱吃什么
记忆力减退是什么原因导致的
神经衰弱会导致失眠 神经衰弱治疗办法