警惕!这4种水果最伤胃
本文已影响2.51W人
本文已影响2.51W人
这4种水果最伤胃
山楂:空腹吃其实很伤胃
山楂中富含黄酮类及大量的维生素,可增强身体免疫力。同时还是开胃消食,增强消化功能的良药。面对这种开胃水果,很多人都难以拒绝诱惑,在不知不觉中吃了很多。但专家认为,脾胃不好的人最好少吃山楂,过量吃山楂还有可能导致胃结石。
因为山楂中果胶和单宁酸含量高,接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀,与食物残渣等胶着在一起形成胃结石,结石可引起胃溃疡、胃出血,甚至胃壁坏死和穿孔。胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎的患者,亦不适合用山楂泡茶喝。
鲜枣:在胃中难以被消化
吃枣好处多多,不但可以补血、降压、还能增强人体免疫力。但这等好吃的东西却是不宜多吃。大多数水果的水分含量非常高,约为80%-90%,而鲜枣的水分含量却明显拉了所有水果的后腿,仅占67%,膳食纤维含量则明显高于其他水果。水分含量低和膳食纤维高两个因素使鲜枣在胃中难以被消化。
鲜枣的膳食纤维大部分存在于枣皮中,这些被咀嚼后的枣皮薄而坚硬,边缘很锋利,容易伤胃。如果你的胃黏膜刚好有炎症或溃疡,那么食用鲜枣后会加重疼痛和不适。
柿子:吃多惹来胃柿石
柿子营养价值很高,富含多种营养元素和维生素,还能清热解毒和降压止血。但柿子虽好,却不能多吃,尤其是胃病患者。
这是因为,柿子中含有较多的鞣酸及果胶,在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块,如这些硬块不能通过幽门到达小肠,就会滞留在胃中形成胃柿石。
需要注意的是,柿子皮也不可食用。柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中,在柿子脱涩时,不可能将其中的鞣酸全部脱尽,如果连皮一起吃更容易形成胃柿石。
猕猴桃:增加胃酸引来“烧心”
猕猴桃因富含维生素C被喻为“水果之王”,同时它也是一种长寿果,在古代日本曾被称为“千岁”,号称吃一个就能活一千年。猕猴桃是最适合在节日宴席吃的水果,好多水果都不适合在饭后吃,但是,猕猴桃恰恰相反。空腹吃猕猴桃很伤胃,最好是饭后吃,尤其是在有酒有肉的大餐后吃。
但是专家提醒,猕猴桃属寒性,过食损伤脾胃的阳气,会产生腹痛、腹泻等症状。另外,猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分,会增加胃酸、加重胃的负担,产生腹痛、泛酸、烧心等症状,天气寒冷时症状还会加重。所以,有胃病的人也不可过多食用猕猴桃。
4个招数教你保护胃部
第一招:精明选餐管住嘴
无论在家做饭还是在外面就餐,“管住嘴”计划都要落实彻底。选餐馆时尽量选择卫生条件好,就餐环境理想的餐馆;点菜时多点瓜果蔬菜,肉菜与蔬菜的比例最好达到4:6,或者各一半;烹饪方式尽量选择清蒸、水煮等比较清淡的菜式,少吃辛辣、油腻、煎炸、重口味的食物;酒水助兴未尝不可,但要点到为止。
第二招:不可饿一顿、饱一顿
许多年轻人平时吃饭就比较任性,吃不定时也不定量,胃肠已经处于亚健康状态。到了长假不少年轻人一有聚餐就全天不吃东西,聚餐时就胡吃海喝,一时过饿一时过饱,肠胃肯定扛不住,胆囊、胰腺很容易出问题。
第三招:肠胃不适不硬扛
不少人觉得肠胃问题都是小事,硬撑一下,随便吃点药就可以了。其实,肠胃疾病可大可小,出现不适特别是次数比较频繁的,不可拖延、硬扛。本身就有胃肠疾病的患者更要遵医服药,防止疾病悄然进展到更严重的程度。
第四招:清淡餐“包围”油腻餐
出门在外难免吃得比较油腻,所以除了聚餐外的一日三餐,还是尽量以清淡为主。比如晚上聚餐,当天和隔天早餐、午餐就简单清淡一些,清淡餐“包围”油腻餐,让胃肠有个休息缓冲的时间。
警惕!护肤要注意这10大怪圈
脾胃不好怎么办?这七种水果能养胃
这四种常见食物最伤胃
苦瓜生吃有毒吗?警惕伤害脾胃!
警惕鸡蛋6种吃法很伤身
春季伤肝要不得 警惕这五种饮食习惯
胃不好别吃这几种水果
警惕9种美味对身体有伤害
饭后不要吃4种水果 会伤身
上班族常见4种疾病 要警惕!
警惕这8种恋爱方式最容易分手
这3种水果会加重胃病
胃癌高发 十类人最需要警惕胃癌
三种水果胃病患者最好少吃
胃不好能吃火锅吗 警惕火锅的5种伤胃吃法
警惕吃水果减肥的3大误区
警惕4大伤肾行为 永葆男性健康
夏季想减肥 这4种水果最好少吃
巧吃碧根果警惕这三种副作用
日常吃这五种食物最伤胃
警惕胃癌患者的五种症状
警惕十大习惯让你的胃很受伤
总是感觉口渴怎么办 要警惕这4种疾病
胃不好吃什么养胃水果 这7种水果最养胃
警惕!这3种人最容易得脂肪肝
胃不好的人哪些水果不能吃?!最容易伤胃的六大水果大盘点!
警惕:这几种做法竟然会伤害到女性私处
养肾要警惕五种伤肾食物
警惕吃水果的七大误区
血管塞有什么征兆?这4个现象要警惕
警惕:这6种女人最易染上艾滋病
警惕!8个常见的水果陷阱
警惕:这6种食物搭配吃最毁容