四种养脾的禁忌绝对不能犯
本文已影响2.95W人
本文已影响2.95W人
四种养脾的禁忌不能犯
健脾主益胃,除湿主清热,脾健运则湿难停滞。除湿在中医所说的湿有两个方面,一是指身体里多余的水分;二是指某些能引起身体免疫反应的物质(包括细菌、病毒等)。除湿就是把多余的水分排出体外(利尿)或者减少、清除引起身体免疫反应的物质(包括提高免疫力)的过程。养脾胃有不少禁忌,以下四种一定不能犯。
禁忌生、冷:要养脾就不要吃太寒凉的食物,多吃健脾胃、去湿食物,也不能喝太多的饮料,特别是冰饮料,以免引致脾虚。
禁忌多吃甜食:许多人都喜欢吃甜食。其实,过甜易伤脾。因此,要想补脾养脾,甜要有个度。
禁忌吃太多:吃太撑了,除了易长胖外,还容易伤到脾胃。饭要七八分饱,细嚼慢咽。
禁忌久居潮湿之地:湿气大、阴雨天时不要常开窗,但最好仍进行通风,注意室内的抽风和抽湿,尽量不要到外面潮湿的地方劳作,天气好时要多出外晒太阳,适当运动。
中医教你如何养脾
食补养脾
健脾食物有:小米、鲫鱼,萝卜,苹果,淮山,莲子,茨实,猪肚,鸭子,鹌鹑等;去湿食物有:赤小豆,金针菜,意米,莴笋,扁豆,冬瓜等。还有两中药:1、白术:乃菊科植物,其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。 2、土茯苓:土茯苓乃白合科植物,其根入药。具促进体内水分流动之功效,利尿并具安神之效。
食盐温脾
在中医上,盐分可调体内元气,并且有驱寒的作用。在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100克,置于脐上三横指处。或者你也可以用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克,装入袋内,夜间放在脐上。这两种方法都可以达到养脾的作用。
运动健脾
久坐办公室的人群可用仰卧起坐的方法,在每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐。也可以用“摩腹功”按摩,即仰卧于床,以脐为中心,顺时针用手掌旋转按摩约20次。这小小的运动,对调动“脾气”可是有很强大的作用呢。
刺激脾经
从中医角度来看,一般脾胃功能强的人,站立时脚趾抓地也很牢固,因此,如果你脾胃功能不好,不妨锻炼锻炼脚趾。站立或坐姿,双脚放平,紧紧地贴着地面,脚趾练习抓地和放松,相互交替,这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。
孕妇绝对不能碰的10种食物
减肥绝对不能吃的三种食物
男人绝对不能多吃的5种食物
吃黄鳝有禁忌 这四种食材不同吃
体寒的人禁忌多 这5种水果不能吃
5种早餐男人绝对不能吃的
减肥绝对不能吃的7种食物
孕妇饮食禁忌 这六种蔬菜不能吃
芝麻油的食用禁忌 四大禁忌
聪明女人绝对不会犯的风水禁忌 聪明女人绝对不会犯的风水禁忌介绍
男女新婚性交的禁忌 四大禁忌不容忽视
生活中绝对不能吃的8种食物
夏季如何养阳气 5个禁忌千万别犯
八种健脾养胃的花茶做法
男人绝对不能吃的五种食物
男士西装耍帅四大禁忌 看看你犯了没
胎菊的禁忌有哪些 胎菊的功效与作用(脾胃不好忌喝)
减肥绝对不能碰的3种食物
药酒不能乱喝 必须注意四个禁忌
带水晶的禁忌 佩戴水晶的风水禁忌不能犯
这种人群春季养生禁忌多 3个注意不能做
春天怎么进补 6大禁忌不要犯
四物汤能隔夜喝吗 四物汤的禁忌
春季保健养生 切勿犯了4大禁忌
男人绝对不能忽视的七种疼痛
头道茶不能喝 5种茶绝对不能喝!
女人五种绝对不能碰触的心理
一夜情虽然痛快 但这四种女人绝对不能碰
宝宝绝对不能吃的五种零食
乳腺结节的饮食禁忌 6种食品不能碰
折耳猫为什么不能养:养猫的诡异禁忌
痛经的3大禁忌 千万别犯
5种绝对不能在深夜吃的食物!