老人易失眠的原因有哪些
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众所周知,人一到了较大的年纪就会出现生理上的变化,比较常见的如入睡困难,易发失眠等症状,如果长期如此的话,会因睡眠不足而诱发一些生理上的病变,比较常见的是就心脑血管疾病,或者高血压,健忘症等等,所以切不可小看该病,治疗一定要尽早,下面我们就来说说老人容易失眠的原因?
一般情况下,老人总是把长期不能入睡归结到家庭心事上,进而产生一种心理负担,结果导致情绪焦虑、恐慌等,进一步加重失眠情况,以致形成恶性循环。要想彻底摆脱这种情况,就需要老人的睡眠保持在每天6~8小时即可,并不是越多越好。很多老人失眠都是心理因素造成的,比如苦苦追求睡眠时间的延长反而会加重焦虑反应,进而加重失眠。也就是说,应该以一个平常心理来看待觉少和失眠的情形,把它看成是正常生理现象,以便让自己能够轻松入睡。
此外,也可在日常生活中多与家人进行沟通,以便排除心理上的障碍,或者通过科学的饮食来促进睡眠,建议最好是到专业医生的指导进行,切不可长期依赖安眠类药物,以免形成一种潜在危害,而诱发其他严重性生理疾病。
以上就是关于老人容易失眠的原因讲解,在此,频道专家温馨提示大家,失眠的发生多存在一种潜在的危害,可随着时间的变化而逐步加重,所以患者一旦出现这种情况就要及时就医,尤其是老年患者要循序治疗,更要在选择疗法上避免其他诱发因素。
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