治疗睡觉打鼾的5种方法
本文已影响3.11W人
本文已影响3.11W人
治疗打鼾的方法:
1、贴鼻条
如果你打鼾,但并没有所列出的鼻窦问题或者咳嗽症状,你可以佩戴一个非处方贴鼻条这些带有黏性的贴条会拉开鼻腔通道,让它们不再那么狭窄,让你感受更好的空气流动。
2、 额外的枕头
尝试再使用一个枕头支撑你的头部来帮助你停止打鼾。这会让你的气管更通畅,进而阻止喉咙的后部萎陷,导致打鼾。例如,你还可以在床头部下面的床脚位置垫放几块砖,来让头部提升。
3、加湿器
如果你是因为感冒或者鼻塞而打鼾,打开鼻腔的方法之一就是晚间在卧室中放台加湿器。这会让你的鼻窦排空,令鼻粘膜收缩,增加鼻腔内的空气流动,缓解打鼾症状。夜晚,在胸部涂抹一些维克斯达姆膏会帮助你打开鼻腔的通路,缓解打鼾症状。
4、网球
如果你在平躺睡觉时打鼾更严重,把一个网球放在旧T恤上面减下来的口袋中,然后把它缝在贴身睡衣的上衣背部中间的位置。这种不舒适会迫使你翻身,让你侧身而睡,同时不会让你醒来。
5、口腔防护器
这是一种下颌前移器,还被称为口腔矫正器,它就像口腔防护器一样,可以让你戴一整晚。它帮助你的下颚向外推出,增加气管通道,缓解打鼾症状。目标是相同的:让你的下颚前倾一点,让喉咙后部不那么狭窄。
以上就是治疗打鼾的方法,希望可以帮助大家。如果您也受打鼾的困扰,可以选择合适的治疗打鼾的方法。
为什么睡觉会打鼾
治疗打鼾 这些奇葩“止鼾”秘方真靠谱吗
打鼾怎么治疗 8秘方不再鼾声如雷
打鼾不是睡得香 4个方法让你睡觉不吵人
睡觉打鼾有什么危害
睡觉打鼾 危害你知多少?
睡前泡个温水澡 五种方法预防打鼾
打鼾偏方 让你睡觉变得安静
女人睡觉打鼾对身体的危害
仰卧睡觉易打鼾影响睡眠质量
睡觉老打呼噜影响他人怎么办 两种治疗鼾症的偏方
打鼾的常见治疗方法主要是什么
宝宝睡觉打鼾正常吗 宝宝打鼾要怎么办
睡觉过度打鼾或可致睡眠窒息
打鼾的自我治疗方法 怎么自我治疗打鼾
汗斑民间治疗方法 牢记5个偏方
男人不容错过的打鼾的自我治疗方法
打鼾怎么办 九招治疗打鼾
治打呼噜偏方 治疗睡觉打呼噜的偏方有哪些
打鼾怎么办 中医推荐三种治疗方法
打鼾的自我治疗方法:男人打呼噜治疗方法
防治晚上睡觉打鼾9大妙招
睡觉打鼾是不是病
男人老爱打鼻鼾 解决男人睡觉打鼾3小招
夏季男人睡觉打鼾的小知识
睡觉时要如何才能不打鼾
揭秘睡觉打鼾的原因
4个方法可有效治疗打鼾
治疗夜间睡觉磨牙的几种方法
治疗睡觉磨牙的4个方法
儿童睡觉打鼾是怎么回事
打鼾会传染吗?睡觉打鼾怎么治疗
睡觉打鼾害人又害己 食疗帮你缓解症状