健康粗粮帮你吃出好身材
本文已影响8.11K人
本文已影响8.11K人
田园风味三明治
材料:方包片、土豆片、红薯片、南瓜片、白菜叶儿、红萝卜片。
做法:将土豆片、红薯片、南瓜片、白菜叶儿、红萝卜片等在水中焯熟,用面包片夹上,撒上少许盐花,放至微波炉里烤熟即可。
小贴士:依据各自喜好夹材料,一次夹三四样即可,嗜辣的,可用椒盐代替盐;若太素,可配香肠或火腿片。
营养玉米面糊糊
材料:玉米面、冬瓜粒、花生米、瘦肉粒、红薯粒、鸡蛋、葱花。
做法:玉米面兑入凉水(倒水要从碗的中心往里倒)搅开至没有疙瘩,再倒入烧开水的锅里,把冬瓜粒、花生米(把整颗的花生米切碎些)、瘦肉粒、红薯粒放进去,撒上盐花,小火煮10~15分钟,再打一个荷包蛋或者把鸡蛋打散成蛋花,端至锅前撒一点儿葱花。
小贴士:黄豆洗净、炒至九成熟,倒进煮好的糊糊里焖一会,可增香;除上述材料外,还可自由搭配,放些土豆、南瓜、红萝卜、猪肝、猪腰等,不过品种不要过杂;可拌些榨菜、咸菜等佐餐。
玉米糕
材料:新玉米面450克,红糖200克,食用碱4克,熟猪油15克,发酵面50克。
做法:把发酵粉和玉米面掺适量清水合成团后发酵,发酵好之后加上述其他原料揉均匀,然后用湿布盖好,饧一小时。再反复揉已饧好的面团,整块投入蒸锅铺平,用旺火蒸25分钟左右。出笼略凉后刀切为块或菱状即可随意食用。
小贴士:若在玉米粉中稍加点白面粉,做出的效果更好哦!
粗粮有助减肥 一周减肥食谱吃出性感身材
怎么吃粗粮才健康 遵循“少量常吃”
粗粮吃太多对身体好吗
有哪些粗粮越吃越健康 怎么正确吃出粗粮的好处
健康早餐吃出苗条身材
老人多吃粗粮 粗粮有哪些好处
粗粮巧搭配让营养翻倍 身体更健康!
冬天吃什么粗粮好 15款粗粮要多吃
巧吃快餐帮你保持好身材
吃粗粮预防便秘 常吃粗粮有5大好处
肥胖儿童健康减重多吃粗杂粮
粗粮能天天吃吗?一星期吃几次粗粮好?粗粮最好蒸着吃适量
4个年龄段怎么吃粗粮最健康
健康粗粮更容易变质
粗粮饼干是否真健康
宝宝健康吃粗粮的5个方法
越吃越瘦的10种杂粮 一周吃出好身材
科学食谱帮你减出好身材
3款中药瘦身汤 喝出健康好身材
你适不适合吃粗粮 吃粗粮注意事项
防胃癌 多吃粗粮保胃健康
如何用梳子梳出健康好身材
四大世界保健水果 吃出健康好身材
吃粗粮好还是细粮好
粗粮瘦身更健康
粗粮虽好 但这四类人最好别吃粗粮
多吃粗粮一定健康吗 多吃粗粮是不是一定健康
紫薯是粗粮吗 有益身体健康
芦笋帮你快速瘦出好身材
哪些粗粮对老人的健康有好处
瑜伽球瘦身 帮你瘦出好身材
六种水果帮你减出好身材
吃粗粮腹胀怎么办?吃粗粮的4大好处
导致孩子近视的主要因素
通用晚安语录朋友圈集锦80条
TFBOYS遭遇最强考验啦 2017年tfboys解散了吗
芝麻信用满650分即可直接骑走 ofo推免押金服务
艾滋病患者能用的消毒药品
新冠肺炎全民心理健康实用手册 疫情期间4种心理调适法
各国火锅有什么不同的特点
和美女班主任合租房里发生的事 她的坦白让我意识到被
酸奶混合蜂蜜涂面可增加肌肤弹性
泡打粉和酵母的区别?泡打粉和酵母能一起用吗
梅兰竹菊的象征意义:君子品质(正直纯洁)
世界上寿命最长的灯泡:6号灯泡,照亮119年(碳丝制作)
夏至未至白敬亭手表什么牌子 白敬亭同款手表怎么样
中国选手李金子晋级8强 李金子个人资料
个人签名经典语句