冬季寒症体质必备4大营养素
本文已影响3.14K人
本文已影响3.14K人
更多推荐:专家荐优生好“孕”食谱
营养素一:膳食纤维
膳食纤维有助于促进肠蠕动,因而缩短排便时间和增加排便频率,从而改善便秘并加快排除体内的毒素,另外,摄入膳食纤维,可增加饱腹感,防止多余的能量进入身体,对于减肥中的女性也是很重要的。
营养素二:铁等矿物质
在“偏寒症”体质的营养阶段,铁质的吸收和补充对我们来说相当重要,铁不但是合成血红蛋白的重要原料,而且对于预防缺铁性贫血及保障孕期胎儿的正常发育也是不可缺少的。
营养素三:蛋白质
女性通过补充蛋白质,不但能满足组织更新的需要,还可以从内而外调理身体机能,使受到“偏寒症”影响的肌体得到能量;对于平时爱好运动的女士而言,则可以通过补充蛋白质来改善肌肉的劳损程度,促进组织更新。
营养素四:维生素EC
维生素对可以帮助“偏寒症”体质的女性恢复粉润的肤色,并保持住良好的精神状态,比如:维生素EC是有效的抗氧化剂,有助身体抵抗自由基的侵害,延缓衰老,也有助于肌肤保持健康弹性。
胡萝卜羊肝粥 冬季寒性体质养生食谱
冬季必备时尚单品围巾 保暖御寒又显气质
冬季身体异常时必备自救技能
秋季药箱必备4大药物
职场女强人必备六大心理素质
冬季必吃的7大御寒食物
备孕期如何补营养?这4种微量元素必不可少
冬季养生必备5款护眼茶
冬季养生如何治疗偏寒体质?
4个暖宫方 缓解冬季宫寒症
冬季养肾 必备的滋补药膳
寒冷冬季孕妇养胎营养食谱
男人恋爱必备的七大素质
冬季养生必备的五种食物
孕期必补的4种防畸营养素
女性冬季养生必备食谱
营养师推荐冬季御寒暖胃餐
MM必备 秋冬美白营养大餐
冬季4大养胃餐
长发 一枚优质型男的冬季造型必备
冬季必备的养阳食谱推荐
冬季养生保健必备的四招
黄梅季宝宝必备的营养药膳
夏季女性必备十种营养品
十种营养养生食物 身体保健必备!
人体必须的七大营养素 人体必须的七大营养素 及其作用
冬季女性养生美容必备红枣
初冬4种素食营养胜肉类
骨科常识:补钙必备3种营养元素
宝宝长高必需的4种营养元素
老人需要补充哪些营养素 必补8大营养素
冬季怕冷吃什么 补充四营养素御寒保暖
冬季必吃的超级营养蔬菜