孕妇吃哪些水果好
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水果是在怀孕期间很好的营养补充,特别是有些水果的营养成分对于孕妈妈和胎宝宝是很有帮助的,那么适合孕妇吃的水果有哪些呢?孕妇吃什么水果好呢?
一是缓解高血压的柿子。
柿子香甜可口,有些人觉得柿子是比较上火的水果,但是柿子中的营养和它所特有的药用价值是比较适合孕妈妈食用的。特别是一些妊娠高血压的孕妈妈不仅可以补充营养,而且还能有效的缓解妊娠期的高血压综合征。柿子虽然有很高的营养和药用价值,但是由于柿子有一定的涩味,特别是吃多了容易使舌头感觉到涩涩麻麻的,而且其收敛作用比较强,吃多了会导致大便干燥,引起便秘。所以孕妈妈吃柿子还是适当就好。
二是可以治疗孕期牙痛的香蕉。
香蕉对于孕妈妈来说是很好的水果。香蕉中含有丰富的钾元素还有丰富的叶酸,通过香蕉的食用可以帮助孕妈妈补充矿物质和叶酸,可以保证胎宝宝的神经发育,有效预防胎宝宝的畸形。而且香蕉里的钾还能帮助降低血压,保护心脏和心血管。
三是可以预防哮喘的苹果。
苹果是一种营养价值很高的水果,因为苹果中不仅含有丰富的锌等微量元素,还含有脂质、多种维生素等,还含有大量的细纤维,可以帮助胎宝宝的大脑皮层海马区的发育,有助于宝宝后的记忆力。而且在怀孕期间,孕妈妈多吃些苹果还能有效预防以后宝宝患哮喘。苹果是非常适合孕妈妈食用的水果,孕妈妈每天吃一到两个苹果就可以满足孕妈妈对锌元素的需求。
四是可以缓解孕吐的芒果。
很多人喜欢吃芒果,因为芒果的营养价值很高,而且对于孕初期的孕吐反应有很好的缓解作用,因为芒果具有益胃、止呕的功效,所以对于孕吐的孕妈妈,芒果是很适合的水果,但是芒果容易过敏的孕妈妈最好就不要吃。
五是帮助提高免疫力的猕猴桃。
猕猴桃是一种对孕妈妈来说很好的营养水果。不管是在什么时期,孕妈妈都可以吃猕猴桃,但是猕猴桃的性质寒凉,如果脾胃虚寒的人应该要谨慎食用。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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