增甜少酸祛湿化痰 春季饮食注意四大点
本文已影响1.34W人
本文已影响1.34W人
春季补充足量蛋白质。
蛋白质是组成人体细胞的重要元素,同时也是组成血白蛋白跟抗体的基本成分。春季各类细菌滋生,容易在人群中传播开来,所以春季多流行感冒。为了抵御细菌对人体的伤害,大家要多吃高蛋白的食物,增加体质,例如:香菇、丝瓜、山楂、大豆等等。
春季要驱寒气。
春季相比冬天气温高很多,但是很多人在早晚会感觉到手脚冷,这就是体内有寒气的表现。春天要多吃能驱寒的食物,例如羊肉、韭菜、小米、海带、菠菜等等。一般春季驱寒食物都是当季的食材,而且有生发阳气的功效。春季驱寒生阳,做好一年饮食养生的开头工作。
春季要祛湿化痰。
春困秋乏,春天大家都有昏昏欲睡、眼皮沉重的感受,春困跟体内湿气有着紧密的联系。体内湿气重,精神上表现为:人会感觉到身体沉重、无精打采、整天只想睡觉等等;生理上表现为:腿脚无力、关节酸痛、痰多等等。因此春季饮食要祛湿祛痰,例如:红豆、绿豆、薏米、冬天、大白菜、胡萝卜、生姜、黄花菜等等。
春季要增甜少酸。
春季是肝气旺盛的时期,肝气旺盛会影响到脾胃的健康,所以春季一定要护肝,护肝多吃甘味食物,少吃酸味食物,例如:鲤鱼、鸭肝、花生、胡萝卜、大豆等等这些都是养肝好食物。春季做好护肝工作,为春季健康加分。
春季饮食有很多需要注意的地方,大家不能小看这些饮食小常识。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
春季祛湿吃什么?推荐祛湿汤
孕妇春季饮食的注意事项
春季饮食不当易流产 孕妈要注意5要点
冬季食补 注意3个饮食要点
快速增肌训练技巧 增肌饮食和注意
盘点夏季止咳化痰的食物
健身增肌的五大饮食注意
春季湿气重 六种食物能祛湿
春季养生 饮食要注意
孕期饮食注意事项 春季饮食八原则
春季饮食需要注意什么 减少热量很重要
春季饮食应注意这些事项
春季养肝有什么好处?春季养心护肝注意四点
夏季湿疹忌吃冰 痰湿体质祛湿先找原因
冬季饮食注意3个要点
春季如何护肝 春季护肝要注意这四点
春季饮食需要注意的几个方面 春季饮食禁忌
痰湿体质要祛湿 怎么祛湿效果好
健康享用甜食注意这四点 适当控制摄入量
4大食谱帮你在春季祛湿养肝
春季养生六大原则 少吃酸防湿邪
秋季儿童饮食养生 少辛增酸益肝肺
春季饮食注意事项 盘点春季饮食注意事项
春季饮食的几个注意事项
祛痘期间饮食注意什么 祛痘饮食需避免这四种食物
四月份饮食要注意两多两少 注意饮食才能防病保身
尿毒症患者饮食注意这四点
春季喝17款祛湿汤祛湿除春困
春季如何饮食 牢记四点膳食搭配
春季健康饮食小常识 孩子饮食注意4个要点
肝纤维化如何饮食 注意3点
祛痰祛湿灸哪个穴位
春季饮食减肥的六个注意