玉参炖鸭有哪些养生功效
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玉参炖鸭是一种养生的食谱,那么玉参炖鸭有哪些养生功效呢?首先来看一下要怎么做吧。
配料:玉竹、沙参各50克,老鸭1只(约1500-2000克),细葱、生姜、味精、精盐各适量。
做法:
1.将鸭宰杀后,除去毛和内脏,洗干净放入锅内,再放入沙参、玉竹,加水1.2升,先用开火烧沸,后改用文火焖煮一小时。
2.将葱、姜洗净切末,待鸭肉熟烂,加入葱、姜、味精、精盐调味即成。
攻效:滋阴润肺养胃。
一、不同地域 因地制宜
东北地区:东北地区位于我国的最北部,属于纬度最高的地区,这一地区一年夏季时间很短,冬季时间相对较长,可将沙参增加至60克。
西北地区:气候干旱,多风沙,日照充足,可将玉竹增加至60克。
中部地区:气候较为温和,日照充足,可将沙参减少至45克,玉竹增加至55克。
东南地区:气候湿润,雨量丰富,可将玉竹增加至60克。
西南地区:多雨,气候湿热,喜食麻辣、酸辣口味,可将沙参减少至40克。
二、不同体质 因体选方
气虚体质:气虚的人,肌肉松软,体虚乏力,气短懒言,易出虚汗,不耐寒热。此配方中沙参减少至40克。
血虚体质:血虚的人面色苍白,皮肤干燥,失眠多梦,大便燥结,小便不利。此方中玉竹减少至40克。
阴虚体质:阴虚的人消瘦怕热,手足心热,性情急燥,失眠多梦。此方中沙参增加至60克。
阳虚体质:阳虚的人口淡不渴,形寒喜暖,四肢欠温,毛发易落。此方中玉竹增加至60克。
三、不同年龄 食补各异
青少年:青少年正处于生长发育阶段,气机旺盛,津液充足,日食两次。
中壮年:玉竹增加至55克。
老年人:机体代谢和排泄功能下降,份量可减半摄取。
玉参炖鸭是日常生活一道很不错的养生佳品,日常生活中我们一定要经常做给家人吃哦。
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