失眠吃什么好 失眠的5种食疗方
本文已影响9.31K人
本文已影响9.31K人
1.红枣膏
做法:取红枣500克,加水500毫升,煮烂去枣核,再加入冰糖100克、阿胶150克,慢火煮成膏,每日早晚各食1~2匙。
红枣膏可治疗气血虚弱引起的失眠、多梦、精神恍惚,疗效显著。冰糖入肺、脾经,有润肺、止咳、清痰和去火的作用。
如果您是一位经常失眠多梦的脑力工作者,或者是经常感到气血不足、烦躁、多梦的女性,或者已经到了更年期,那么都可以每天服用红枣膏。
2.枣仁蜂蜜茶
做法:每天晚上临睡前,取酸枣仁粉(去药店买酸枣仁500 克,让药店用粉碎机打粉)10 克,兑上开水送服,也可根据自己的口味加点蜂蜜。
蜂蜜有营养心脏和脑细胞的作用。酸枣仁对阴血不足、心悸怔忡、失眠健忘、体虚多汗等效果都非常好,更重要的是,酸枣仁粉对全身的精神状态有调摄作用。有调查发现,临睡前取酸枣仁粉10克和蜂蜜5克兑开水送服,对治疗失眠的有效率在95%以上。
如果您的失眠是心肌缺血、自汗盗汗、梦泄、心神不宁等引起的,请每天晚上临睡前服用一杯枣仁蜂蜜茶。
3.桑葚粥
做法:把桑葚20~30克与糯米10克、水500毫升一起煮粥,熟时加冰糖少许即可。每天晚饭后1小时吃一次。
失眠对于患有心血管病的人来说,简直就是一个不定时的炸弹。原因很简单,失眠很容易引起高血压、心律失常、心力衰竭和冠心病等。桑葚有补血滋阴、生津润燥等作用,而桑葚粥对由心血管疾病所引起的失眠很有效果,但脾胃虚寒者忌服。
4.百合羹
做法:用百合25克、大米10克,加水500毫升熬羹,小火熬到米烂为度,每日一剂。亦可用鲜百合50克,加蜂蜜一匙拌和,蒸熟,睡前半个小时食用。如不能买到鲜百合,可以去药房买干百合,用量减半。
百合有清心、润肺、宁神之功能,对心肺阴虚、虚热烦躁、扰神不宁所引起的失眠具有独特的疗效。
5.甘麦大枣粥
做法:取甘草10克、肥大枣10枚、陈小麦30克,加水500 毫升小火熬羹,熬到熟透为度。每日1剂,晚饭前服用。
甘麦大枣汤是医圣名方,对治疗女性更年期失眠效果尤佳。
失眠怎么治?治疗失眠的偏方大全
失眠吃什么好 改善失眠的食疗方法
失眠吃什么好 10种食物帮你一夜安眠
失眠食疗法 经常失眠就吃这个
几种治疗失眠的饮食方法
孕期失眠 孕期失眠吃什么好
失眠如何食疗 失眠怎么食疗
如何治疗失眠 治疗失眠的食疗方有哪些
失眠者吃什么食物好
失眠吃什么好?五种汤喝出好睡眠
男人失眠怎么办 失眠吃什么好
白领女性失眠吃什么食物食疗好
治疗失眠有什么好的方法
老人为什么总是失眠 吃6种食物缓解失眠
失眠吃什么?6种食物促进睡眠
失眠怎么办 治疗失眠的小偏方
失眠怎么办 对付失眠常吃六种食物
失眠吃什么 10种中药材治失眠
失眠都有什么食疗方法
改善治疗失眠吃什么好
高考前失眠吃什么好 九种食物助睡眠
牛奶能治失眠 9种治疗失眠的食物
珉阿治疗近况曝光 吞安眠药仍失眠
治疗失眠的食疗方法
失眠吃什么好 常吃这些食物夜里不怕失眠
失眠吃什么中药?中药治疗失眠的5个偏方
失眠最好的食疗方法 失眠吃什么好
失眠怎么治疗 治疗失眠的简单方法
失眠怎么办 失眠可以选择吃什么食物好
夏天失眠吃什么好 推荐12种助眠食物
孕妇失眠怎么办 远离失眠的三款食疗方
治疗失眠有什么食疗方法
如何治疗失眠 失眠的治疗方法