瞬间变脸 超有效的瘦脸秘方
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一、舌头瘦脸瑜伽
1.伸出一半舌头,上下牙齿抵着舌头,眼睛看着舌尖方向,肩膀往下沉,保持5秒。
2.舌头继续往外伸,直至完全伸到嘴巴外面为止,保持5秒。
3.舌头往上伸,尽量触碰到自己的鼻尖,肩膀保持下沉状态,保持5秒。
4.舌头往右下方伸,同时右边肩膀保持水平位置,左边肩膀保持下沉,维持5秒。
5.与动作4做相反方向的动作,右肩往下沉,保持5秒时间。
6.让两边肩膀都往下沉,舌头由左下方开始沿着顺时针或逆时针绕一圈。
1.i音
嘴巴往两边尽量拉伸,拉到最大状态,直至嘴角往上扬为止,就像发出“咦”的声音。
2. u音
嘴巴发出“u”的声音,尽量让嘴巴保持圆的状态,保持5秒。
3.e音
嘴巴发出拼音“e”音,动作比1稍微缓和一点,嘴角保持上扬,维持5秒。
4.o音
发出拼音“o”的声音,嘴巴尽量张大,保持5秒的时间。
5.a音
嘴巴发出“a”的声音,表情可夸张一点,让脸部肌肉得到充分的拉伸,保持5秒。
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