怎么走路瘦腰翘臀方法
本文已影响2.38W人
本文已影响2.38W人
重新开始“学走路”,不但会使腿部线条美,还可瘦身。
一般人不自觉地以惯用方式在“走”,用力不对,美就越来越遥远。重新开始“学走路”,不但会使腿部线条美,还可瘦身。
其实走路不光是姿势问题,“方式”也非常重要。下半身粗大的人,一般走得很“沉重”,人未到,脚步声先到,不但鞋子不正常磨损,腿部曲线也变成萝卜形。
在这里,几种走路的方式,让你随时随地走得轻松,瘦得美丽。
一、在办公室练习满脚走
练习走路不是用两腿的力量,而是先把重心放在小腿,再练习“满脚”走和顺着直线走,走路才会沉稳不轻浮。
所谓“满脚”并不是脚尖着地,而是整个脚掌都落地,以脚尖前伸出发,加上用小腹的力量,让腿部出力减弱,用力在小腹,自然会挺胸,整个人会变得轻盈。这是在办公室里,你可以每天采用的方法。
二、利用上下班甩手大步走
上下班也是塑身瘦身的大好时机,每天有两趟上下班的时间,不拿来塑身太浪费。“走路塑身”别在乎有没有人看,这并不重要,如果练习得当,走得好看,自然有人盯着你瞧。你看,在东京车站大步走的女性比比皆是,然而走得有精神的却没有几个,这就有点门道了。
希望大家都学的走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀,让手臂没有赘肉,也是最好的全身运动。
首先是收腹、抬头、挺胸、缩臀,步履尽量跨大,手要大幅甩动,做最大的运动,像阅兵的女兵走路法,只是腿不必踢正步。散步也可利用此法运动,如果甩手不挺胸,则像面条,软趴趴的,甩手又挺胸自然会神气。
怎么样走路可帮助瘦身
饭后6个减肥操 让你细腰翘臀
翘臀怎么练出来 牢记6个提臀动作
瘦臀最快的方法是什么
怎么走路强身健脑方法
怎么按摩腹部瘦腰方法
臀部很胖怎么办 夏季减肥瘦臀的4大方法
天天坐着怎么瘦腰 超级有效的瘦腰方法推荐
3个方法让女人的臀部更翘
怎么根据年龄瘦腰方法
瘦腰臀围方法 如何瘦腰臀围
走路瘦身小方法 轻松减脂
瘦腰减臀9部曲
怎么进行刮痧瘦腰方法
怎么练习瑜伽瘦腰方法
怎样快速瘦臀瘦腿:最hit的臀部走路法瘦臀又瘦腿
怎样能快速瘦腰 学生瘦腰的方法
如何快速瘦腰提臀?
OL怎么健走瘦腿方法
怎么走路可以瘦身呢
四个简单有效翘臀方法 紧实臀部毫不费力
瘦腿瘦臀瑜伽运动 翘臀美腿日常小方法
女主播性感网球写真前凸后翘 秀蜂腰翘臀
每天10分钟 瘦腰瘦臀瘦大腿
怎么用臀部走路?臀部走路有什么好处?
翘臀怎么练 在家练出来
腿粗不用怕臀部够翘就行 快速提臀方法
5个方法让你拥有迷人翘臀
怎么样才能瘦腰腹 怎样快速瘦腰腹迅速瘦腰腹的方法怎样运动瘦腰腹瘦腰腹简单方法
臀部减肥最好的方法 5个动作臀部翘起来
怎么瘦腰最快最有效 盘点瘦腰方法大全
腰部怎么减肥 夏季瘦腰方法大全
怎么走路能瘦小肚子