夏季空调病易找上门 做好预防很重要
本文已影响7.94K人
本文已影响7.94K人
夏天是一个很难熬的季节,尤其是对于一些非常怕热的朋友们来说,夏天真的很难度过,很多地区的气温已经超过了39度,可以说是极其炎热了。很多人就喜欢吹着空调,而且越吹越舒服,时间久了,很多人就容易患上空调病,其实空调病也是容易预防的,通过一些方法可以轻松预防空调病。
夏季吹空调小心空调病,应做到这5点来预防
1、少吹空调
建议朋友们尽量少吹空调,能不吹空调尽量就不要吹空调,这样比较好。可以选择吹风扇,吹风扇对身体的影响是比较小的,而且风力比较小。一般不能总是呆在有空调的屋子里面,最多呆一个多小时,时间长了的话就应该去一个没有空调的地方休息一下,并且要保持呼吸新鲜的空气。
2、补充水分
经常吹空调很容易让自己的身体处于脱水的情况,所以建议朋友们多喝一些水,一定要喝温开水,不要喝凉水,凉水对身体伤害比较大。可以在房间里面放置一盆水,或者是在房间里面放置一台加湿器,这样可以对房间的湿度有很大的提高。
3、多加锻炼
平时不要在有空调的屋子里面呆的太长了,一般呆上一个多小时就要出去走走,做一些活动,建议每天至少三个小时的有氧运动,这样对身体的血液循环也是有很好的促进作用的。可以打打羽毛球、跑步,对预防空调病的好处都是比较多的。
4、定期通风
房间如果不通风的话,很容易诱发一系列的空调病,对身体的影响是比较大的。建议每天晚上和早上都要进行通风。最好是打开空调之前就进行通风,这样可以很好的促进室内的空气流通,而且也可以让房间里面的湿度提高,总体来说,这样对身体的好处是很多的。
5、多喝一些茶
夏天的时候,身体总体来说是比较虚弱的,所以朋友们可以喝一些茶,经常喝茶可以促进身体肠道蠕动,对消化系统也有很好的改善效果。
空调病是什么
空调病是空调给人们带来舒爽的同时,也带来的一种“疾病”。长时间在空调环境下工作学习的人,因空气不流通,环境得不到改善,会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状。以及一些皮肤过敏的症状,如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。
头痛
常听经常坐在空调屋里的人说“我觉得头痛、眼冒金星,还爱忘事”之类的。空调除了致人感冒,对大脑伤害也相当严重,常见的是头痛。
夏日,人们在户外工作后,急急钻入冷气房。皮肤感受温度由热入冷,尤其当室内外温差超过五度以上,血管热胀冷缩,从扩张状态急速收缩,因而出现头痛症状。
感冒
夏季高温,不少人因贪凉而将空调温度调很低。当人们从炎热的室外进入空调室,呼吸道容易受刺激,而且出汗时毛孔、毛细血管突然遇冷会急剧收缩,很容易感冒、中暑。
若长时间待在空调房里,毛孔处于收缩状态,突然来到闷热的房间或户外,毛孔不能及时打开,身体调节中枢如果失当,会出现中暑或喉咙痛、鼻塞等风热型感冒症状。
皮肤干燥
空调在运作的时候,在室外会有一根出水的管子,不停的有水在往外面排。相信你也知道了,这水就是从空气以及人体中抽取的。
所以说如果长期待在空调房里面,皮肤是肯定会变得干燥的。特别是对于皮肤比较敏感的人来说,可能还会造成皮肤瘙痒、干裂等问题。
给大家推荐一下缓解的方法,可以在屋内的角落放一盆清水、使用加湿器,还可以把毛巾浸湿后稍微拧干,然后挂在椅背上,这些都是可以增加空气中水分,防止皮肤干燥的方法。
眼睛干涩
冷气房的干燥问题也波及眼睛。长期戴隐形眼镜,患慢性结膜炎或干眼症的人,眼睛容易干涩,复发机率也高。
如果冷气口滤网没确实清理,情况更糟。密闭办公大楼里,空调系统不断循环,高浓度的二氧化碳持续累积在空气中,眼睛在缺氧情况下又久盯电脑萤幕,容易发红痒痛。
空调病吃什么
瓜类食物
在我们生活中,常见属于瓜类食物的有:西瓜、冬瓜、苦瓜等食物,这些食物都非常具有消暑的功效。除了这些瓜类食物以外,还有像绿豆、海带等食物都非常适合空调族食用,它们能助你排出体内毒素。
西红柿
西红柿中含有着丰富的营养元素,特别是其中所含有的番茄红素以及维生素,还能帮助人体有效地抵抗紫外线的侵害。长时间呆在空调房的人,对于西红柿的摄入一定要不能少,因为它还具有提高免疫力的功效。
食醋
对于长时间呆在空调房的人群来说,食醋是首选的调味品,它能提高胃酸浓度从而达到提高食欲的功效。而且它还能促进消化液的分泌,同时还兼具杀菌抑菌的功效,对因吹空调过度引起肠道病有很好的预防作用。
生姜
我国民间有句谚语,“冬吃萝卜夏吃姜”这个道理一点都没错。炎热的夏天的确应该适量的吃点生姜,它能让人发汗从而促进全身血液循环。特别是对于空调一族,它还能帮助人体排出体内的寒气、湿气。
夏季经常腹泻 预防肠道传染病的重点是防止病从口入
如何预防阴道炎 做好5件事尤其重要
如何预防先天性心脏病 疫苗接种很重要
肥胖需要预防不然多种疾病找上门
夏季吃水果要谨慎 防止水果病染上身
夏季坐月子吹空调会得月子病吗
预防腰椎疾病的十不要 腰椎病的预防护理及饮食调理
如何避免春季上火 饮食调理很重要
夏季防晒工作很重要 常吃它们有效防晒
夏季为什么容易拉肚子 预防夏季腹泻的方法有哪些
夏季养生很重要 夏季养生方法分享
当心!“上班族”久坐易患糖尿病 要如何预防糖尿病?
感染新冠后如何预防心肌炎 做好三点很重要
如何预防心肌梗死 控制糖尿病很重要
夏季防晒霜能涂很多吗 夏季湿巾当“毛巾”频繁使用好吗夏季香水要少用吗夏季洗脸几次刚刚好夏季美容护肤吸油面纸怎么用
冠心病患者如何预防夏季发病?
夏天怎么预防空调病?看瑜伽如何预防空调病
夏天怎么预防汽车空调病 夏天如何预防汽车空调病
大龄单身女易得什么病 这些病容易找上门
怎样预防空调病 九招让你有效远离空调病
冠心病如何预防 积极控制危险因素很重要
夏季将至 儿童防晒很重要 这些要注意
子宫肌瘤预防 保持良好的心态很重要
宝宝夏季易腹泻 妈妈居家护理很重要
夏季胃病多发 为了防病请做好养胃措施
吹空调感冒 怎么预防吹空调感冒
夏季养生 冷气中工作人应防空调腿
炎热夏季要如何预防中暑
夏季空调风往上还是往下吹效果好 夏季空调制冷开到多少度最好
夏季如何预防红眼病 洗手是关键
夏天祛湿很重要 这样做效果好
夏天吹空调教你用好空调不生病 选购空调的要点揭秘
心脏瓣膜病如何预防 健康饮食很重要