阳虚体质如何调养 这些食疗方法效果好
本文已影响2.67W人
本文已影响2.67W人
80%的女性属于阳虚体质,主要表现为气血不足、全身无力、头发稀疏、夜尿增多、腹泻、情绪不稳定等,当女性出现阳虚时一定要做好调理。
阳虚体质如何来调养呢?
1、饮食调养
阳虚体质的人群在夏季不能吃任何寒凉的食物,不能喝冷饮和冰激凌。尽量选择热性的食物比如栗子、核桃、红豆、杏仁、茴香、花椒、胡椒、姜、葱、香椿芽、桃子、荔枝、肉类等,同时也可以把当归、人参、桂圆、黄芪炖汤喝。
2、生活护理
阳虚体质的女性不能长时间游泳,尽量选择温和的有氧运动,比如慢跑,快走,跳舞,健身操等,千万不能做剧烈的运动,如果大量出汗的话,可能会对身体造成严重的伤害,另外在夏季不能长时间待在空调房里,睡觉之前要把头发彻底的吹干。每天晚上睡觉之前使用热水来泡脚,这样可以促进全身的血液循环,一定要注意身体的保暖,晚上睡觉的时候要盖住肚脐部位。
女性阳虚如何食疗?
1、花生红枣汤
需要200克带皮的花生,50克红枣,一起放在锅里面加入适量的水,一直把花生煮烂为止,每天喝一次,这样可以缓解女性阳虚的症状。
2、鸡蛋猪腰粥
需要一个鸡蛋,一只猪腰,60克糯米,把猪腰洗干净之后切成片,鸡蛋打碎之后放入调料拌均匀,糯米放在水里煮成粥,然后把猪腰、鸡蛋放在粥里面再煮五分钟就可以了。
3、鸽子鸡肉养肾汤
需要一只鸽子,200克鸡肉,十克青菜,把青菜洗干净剁碎和鸡肉、鸽子一起放在锅里面,一直把肉煮熟为止,最后加入精盐、葱末和胡椒粉。
4、羊肉粳米粥
需要5两新鲜精羊肉,适量的粳米,把羊肉洗干净之后切成块,和粳米一起放在锅里面煮成粥,具有补肾健脾的功效,可以提高身体的免疫力。
5、健脑补肾方
需要300克的核桃仁,200克枸杞子、女贞子、炒莲子,50克炒大枣,全部放在瓶子里面加入低度白酒,尽量让酒超过中药,每天搅拌一次,半个月之后放入少量的蜂蜜。
温馨提示
即使在夏季也要做好身体的保暖,不能一直待在空调房里,选择温和的有氧运动,这样可以促进全身的血液循环,月经期间注意个人卫生,尽量不要吃寒凉的食物。
阳虚体质的表现
1、阳虚的明显症状之一是畏寒喜热或体温偏低,特别怕冷,耐夏不耐冬,喜食温热食物。对外界的寒湿邪气反应也很敏感,冬天容易生冻疮。当受到病邪侵袭后多也化为寒症,病程中也不容易发热或热势低,等阴盛阳虚的证状表现,
2、如阳虚则机体功能减退,容易出现虚寒的征象。阳虚主症为畏寒肢冷.面色苔白.大便溏薄.小便清长.脉沉微无力等。
3、阳虚体质疲乏无力,动则心慌、气短、容易出汗,或大便稀薄,受寒后易腹泻,劳累后浮肿,或夜间多尿等异常状况。
4、阳虚的症状男女有差别,阳虚与性生活以及月例都有着息息相关的关系,男性易阳萎、早泄,女性月经减少,情绪低落、意志消沉、有孤独感。
阳虚体质是如何导致的
有些人阳虚是因为先天原因,而有些人的阳虚体质确实是后天导致的。
饮食不得当
酷爱冷饮,尤其是在夏季爱吃雪糕喝冷饮。这些冷性食物进入胃部后会直接降低胃的温度,使得身体内部阴气盛行,反伤了阳气。同样的,冬季吃西瓜、冷饮等一样会损耗阳气,导致阳虚。
生活起居无规律
现在的社会非常的发达,科技更是发达,我们每个人的生活中都离不开网络的,经常刷微博、朋友圈、玩游戏等,一直到夜里才睡觉。
其实,熬夜不仅伤阴,更伤阳。因为夜间是我们体内阳气聚集的时候,此时只有按时入睡,阳气才能正常升发,如果休息不当,阳气无法升发,自然会导致阳虚。此外,长期呆在温度低、过冷的房间里也会导致阳虚。
滥用抗生素也会导致阳虚体质
很多人都有一种感受,就是在服用几天抗生素之后,会出现胃肠不适感,要么胃痛、胃胀,要么食欲不振,要么腹泻等。一般来说,抗生素有一定刺激胃肠的作用。从中医角度来讲,抗生素会损伤人体的阳气。因为抗生素有抗菌消炎的作用,均为苦寒之性,口服之后,伤脾胃。脾胃是后天之本,一旦脾胃功能不能正常运转,人体的生命力就会减弱,阳气也会减少,导致阳虚。
阳虚体质应多吃什么
既然是阳虚体质,那我们就应该多吃温热性食物。因肾为一身阳气之根,脾为阳气化生之源,所以首先就要补脾肾。多吃一些羊肉、鲫鱼、坚果等食物都能达到健脾益气的目的。
阳虚体质禁忌吃什么
应该尽量避免甚至杜绝凉性食物,因为凉性食物不仅伤及阳气,还会加重阳虚,如冰激凌、冷饮、绿豆、海带、梨等。
男人脾虚的症状有哪些如何调理效果最好
月经不调怎么调理最有效 这些调理方法效果好
气虚体质人的食养方法 饮食尽量规律
痰湿体质如何调理 痰湿体质的调理方法
食疗调理保养好身体 风热咳嗽食疗方
体质内寒气重如何调理 调节体寒的方法
阳虚体质吃什么食物对身体好呢?
湿热体质如何调理 中医针灸疗效快
阴虚体质有哪些危害 要如何调理
睡眠不好 改善睡眠质量这些方法效果好
胃热湿阻型体质中药调理 阳虚内热型体质肝郁气滞型体质脾肺两虚型体质脾虚湿阻型体质
阳虚体质如何调理
脾气虚食疗有哪些方法
中医阳虚体质应该如何进行有效调养?
阳虚体质吃什么水果好呢?
阳虚体质吃什么食物和怎么调理
气虚体质的表现有哪些 中医食疗方帮你缓解
胃阴虚食疗方法有哪些
阳虚体质养生禁忌 忌生冷食物
脾气虚食疗有哪些方法
女人虚寒体质如何调理 保持温暖加饮食调理
血瘀体质如何调理 改善体质的方法和习惯
什么是寒湿气虚体质 寒湿气虚体质如何调理
寒性体质如何调理 寒性体质的调理方法
冬季体虚食疗方法 冬季体虚如何养生吗
湿热气虚体质如何调理 饮食调理很重要
饮食调理高血压效果好的方法
怎么判断是阴虚还是阳虚 阳虚体质怎么调理最好
如何预防癌症 这些食物抗癌效果好
男性肾虚如何调理好 男性肾虚调理方法
怪不得体质虚寒 这些食物偷走了你的“阳气”
便秘如何治疗 试试下面这些有效方法
阳虚体质的表现有哪些:阳虚体质如何调理(图文)