血虚血燥可以吃哪些食疗方来缓解?
本文已影响1.28W人
本文已影响1.28W人
血虚血燥是中医病症的一种,主要表现症状为经常口干、喉咙干,喝水都不管用,到了晚上容易发热,睡眠质量也不好,皮肤、头发也会出现干燥、干枯的情况。想要缓解血虚血燥,可以从脾胃调理开始着手,调理脾胃的同时进行补血养血,降燥补血。
调理血虚血燥可以从下面几个方面着手
1.健脾胃
脾胃是所有血气的源头,只有养好脾胃,体内的血气才能更好地生化,好的脾胃可以使血气源源不断,健康循环。
2.益气血
人体内的气势推动血液循环的动力,气不足则血液不畅,想要缓解血虚的症状,就需要补足气血。
3.化血淤
血气淤积,也会影响题呢血气的循环,气血淤阻,经脉不通,对人体健康也极为有害。
4.清热毒
体内火气旺,容易耗血伤阴,造成生血困难,因此缓解血虚血燥,要从清热解毒做起。
5.补肝肾
肝肾是人体的精气、血气的生发源头,如果肾脏不好,对血气的产生也有很大的影响,通过补益肝肾达到生血的作用,能有效缓解血虚症状。
血虚血燥,是由于体内气血不足且火气过旺,想要缓解这些症状,除了从上面这几个方面着手,还可以通过一些食疗来进行调理。可以缓解血虚血燥的食疗有下面这些。
1.山药栗子猪肚煲
所需材料:山药、栗子、猪肚、姜、料酒、盐等。
制作方法:山药去皮切块,栗子剥壳去衣,猪肚用盐里里外外反复搓洗干净后切成条备用;将猪肚加姜片、料酒和清水放入锅中炖至八成熟,加入山药和栗子继续炖至熟透即可。
2.黑糯米粥
所需材料:黑糯米、大枣、桂圆、红糖。
制作方法:大枣去核洗净,桂圆去壳洗净,黑糯米洗净备用;将洗净的材料放入锅中加适量清水煮成粥即可加红糖调味食用。
3.莲藕老鸭煲
制作方法:将莲藕去皮洗净切块,黑木耳泡发洗净,老鸭洗净备用;将老鸭放入锅中,加入清水、生姜和黄酒一起炖至八成熟后,加入黑木耳继续炖煮至熟透后加盐、味精调味食用。
4.红枣糯米粥
所需材料:红枣、糯米、黑米、当归、延胡索、红糖。
制作方法:糯米、黑米洗净后浸泡3个小时后捞出沥干水分;将延胡索洗净用药包装好,红枣、当归洗净备用;将糯米和黑米、当归、药包放入锅中,加入清水大火烧开转小火慢炖,半个小时后加入红枣继续煮15分钟停火,加红糖拌匀后焖一会即可食用。
5.红豆排骨汤
所需材料:红豆、排骨、陈皮、盐。
制作方法:先将陈皮和红豆提前用水浸透后捞起洗净,排骨洗净切段备用;锅内放水,大火烧开之后放入排骨、红豆和陈皮慢炖至红豆熟烂,加盐调味即可食用。
以上就是缓解血虚血燥的一些食疗方法,调理脾胃的同时进行食疗进补,效果更佳。
男士高血糖可以吃南瓜吗 高血糖饮食注意事项有哪些
产后补气血最好的食疗方:吃什么补气血最好
可以降肝火的食疗方有哪些
快速缓解脑供血不足的方法有哪些呢
脾气虚食疗有哪些方法
补气养血的食物 除了食疗也可以用按摩补气血
胃阴虚食疗方法有哪些
气血不足吃什么好食补 气血不足食疗有哪些
缓解孩子便秘 可以多吃这些食物
产后贫血需尽早补血 这些补血食疗方值得试
气血两虚吃什么东西可以补起来?女生气血不足应该如何来补
高血糖也可以吃水果?这几种食物可以降血糖
脾气虚食疗有哪些方法
血虚风燥吃什么 缓解症状的几个食疗方
缓解电脑族视力疲劳方法 有哪些食疗方
每天养生 多吃这些食物可以降血脂
晕车吃什么食物可以缓解
哪些零食可以吃?哪些零食不可以吃?
气血两虚吃什么东西可以补起来? 女生气血不足应该如何来补?
气血两虚吃什么东西可以补起来?女生气血不足应该如何来补?
眼底出血的食疗方法都有哪些呢
得了脑血栓要注意哪些事情 饮食可以吃什么
男人补气血吃什么好 可以吃这些食物
缓解胃溃疡症状的食疗方法有哪些
经常流鼻血吃什么水果比较好 五种水果可以缓解流鼻血
高血压性心脏病食疗方法有哪些?
痛经吃什么可以缓解 痛经的缓解方法
高血压高血脂的食疗办法有哪些?
鼻子出血应该吃什么 吃这些食物缓解鼻部干燥
冬季养血润燥攻略 不让血虚致使肌肤干燥
女生气血不足应该如何来补?气血两虚吃什么东西可以补起来?
缓解膝盖疼痛的药膳食疗方有哪些
保养品可以减少红血丝 饮食和运动可以减少红血丝