春季养肝正当时 中医食疗方推荐
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春季养生,应当要以养肝为先。这是为什么呢?
因为春天天气开始变得逐渐暖和,这个时候我们人体的阳气就会慢慢的升发,人的脾气也就会容易变得容易暴躁,这个你们是不是也深有体会呢?
脾气暴躁就会伤肝,所以这就是为什么春季要提倡先养肝!
怎么知道自己的肝正常吗?先来看看你们有没有下面这些症状。
1.脸色发黄,皮肤发黄,容易瘙痒。
2.四肢乏力易疲倦。
3.情绪容易激动,易发怒。
4.黑眼圈严重,面部暗淡无光泽。
5.小便发黄。
6.长黄褐斑。
如果你们有出现上面任一症状的话就要注意了,就要开始调养肝脏了。
不过,有一点小编要提醒你们,春季要先养肝没错,但是在补肝的同时,也不要忘了补肾,因为只有肾气足了,那么才能滋养肝木生发肝气。
那么春季养肝补肾吃什么好呢?下面就让小编来为你们推荐几款简单的中医食疗方,一起来看看吧。
冬虫夏草淮山鸭汤
所需要准备的食材:
十五克虫草,二十克淮山药,鸭子一只。
做法如下:
首先,鸭子先处理干净,然后将鸭子和虫草,淮山药一同都放入到炖罐内,加入适量的清水,盖上盖子后放入锅内隔水炖熟,最后加入适量的调味料调味就可以了。
红枣百合粥
所需要的食材有:
大米和糯米适量,百合适量,红枣五个左右。
做法如下:
在煮粥的之前,早事先将大米和糯米提前一个小时先泡发好,然后将百合和大枣清洗干净。接着将泡发好的大米和糯米以及红枣,百合一同放入到炖锅内,炖个三个小时左右就可以了,出锅后加入适量得调味品调味即可。
温馨提醒,这款食疗最最好是晚餐的时候吃,养肝的效果会更佳。
鸭血鲫鱼大米粥
要准备的食材有:
一百克的鸭血,一条鲫鱼,以及适量大米,葱姜适量。
做法如下:
首先先将大米淘洗干净,鲫鱼清洗干净后切成小块放置一旁备用。接着将葱段和姜末准备好,和鲫鱼一同放入到过锅里面,加入适量清水,先用大火煮开之后,改小火慢炖至熟烂后取汤汁。
最后取出的汤汁和鸭血,大米一起熬煮成粥就可以了,出锅的时候适当的加入一些调味品调味就可以了。
菠菜粥
要准备的食材有:
二百五十克菠菜,二百五十克粳米。
做法如下:
粳米事先要提前一个小时泡发好,泡发好后清洗干净,放置一旁备用。菠菜清洗干净后放入到沸水中烫过一下,捞起来切成段。然后将粳米放入锅内,加入适量水熬煮。等到粥快好了之后将菠菜加入进去继续煮,熬煮成粥之后就可以了,出锅后适量调味。
以上就是小编分钟的关于春季养肝吃什么好的相关知识介绍,想必你们也了解的差不多了吧,希望可以帮助到你们。
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