秋季养肝要喝茶 8款养生茶饮推荐
本文已影响1.68W人
本文已影响1.68W人
茶,是中国人的传统饮品,至今已经有几千年的历史了,现在茶作为世界三大饮品仍旧在很多人的生活中扮演重要角色。而茶之所以能在中国千年不衰,不只是因为它是饮品,还因为茶有很好的养生作用,对于养肝方面更是有很好的效果!
蒲公英茶
材料:蒲公英75克,水1000毫升。
做法:将蒲公英洗净,放入锅中,加水淹过蒲公英。大火煮沸后盖上锅盖,小火熬煮一小时。滤除茶渣,待凉后即可饮用。
功效:蒲公英全草皆可入药,药食兼用,其味苦、甘,性寒,归肝、胃、肾经,清热解毒,散结消肿,除湿利尿,尤其具有保肝、护肝的功效。
三七花茶
材料:三七花15克,桑叶12克。
做法:将三七花和桑叶一起用沸水冲泡,代茶饮用。也可水煎服,每日2次。
功效:三七花具有保肝明目、降血压、降血脂、生津止渴和提神补气之功效。每天一杯三七花茶,不仅保肝,还可治疗高血压、耳鸣、咽喉炎等多种疾病。
蜂蜜柠檬茶
材料:柠檬、蜂蜜。
做法:柠檬用水打湿,表面抹上一层食盐,轻轻摩擦片刻,用水冲洗干净,并切去柠檬两头。柠檬切成两半,再切成薄片,以一层柠檬,一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。拧紧瓶盖,放入冰箱中冷藏5-7天冲调。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。
功效:在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。蜂蜜有养颜、护肝的作用,两者配合养肝效果更好。
杞菊乌龙茶
材料:菊花适量、枸杞子10克、乌龙茶适量。
做法:将所有的材料一起用开水冲泡,加盖稍泡片刻后即可饮用。
功效:杞菊乌龙茶中含有丰富的胡萝卜素,VB、VC,多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分,经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效,亦是一道养肝护肝的理想饮品。、
金银花茶
材料:金银花10克、甘草10克。
做法:将金银花和甘草一起放入杯中或锅中,用开水冲泡凉后饮用。
功效:金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用,经常适量饮用此茶具有很好的养肝功效。
桑叶枸杞茶
材料:桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克。
做法:将三味原料放入杯中,用沸水冲泡,闷泡五分钟后即可饮用。
功效:桑叶枸杞茶是滋阴润肺且养肝明目的保健茶。桑叶,有疏散风热、清肺润燥、平抑肝阳、清肝明目的功效;枸杞,有扶阴固本、补精益气的功效。
龙胆草清肝茶
材料:龙胆草1.8克,醋柴胡1.8克,甘菊花3克,生地黄3克,川芎1.8克。
做法:将所有的原料一起放入锅中,加水煎汁,或以沸水冲泡,代茶饮用。每天1~2剂。
功效:有平肝清热的功效。适用于目赤肿痛、耳痛耳胀、脓耳等症状。
参须麦冬茶
材料:参须5克,麦冬5克,茶叶适量。
做法:将所有的原料一起放入杯中冲水饮用。
功效:人参含丰富的人参皂苷、多肽类,能大补元气,增强免疫力。但要注意,单味人参易导致心律不齐;麦冬含麦冬多糖,性微寒,滋阴养肝,和胃生津。
秋季养肝注意事项:
1、少吃生冷食物
秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。
2、不要暴饮暴食
秋季气候宜人,食物丰富,过多摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖,俗话叫长秋膘,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。
3、辛辣食物少吃
秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,还要避免各种湿热之气积蓄,因为凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。
4、午睡以10分钟为佳
很多肝炎患者午后易疲倦,不妨尝试一种简单的疗法——每日午后小睡10分钟。临床证明,午后小睡10分钟可以消除困乏,其效果比夜间多睡两个小时好得多。白天在等候飞机、火车、轮船或在乘坐长途巴士和公交时,不妨小睡片刻,这可以让你显得较有精神。
此外,心态调整非常重要,拥有一个快乐的心情对于养肝非常有益。据研究表明,肝脏内部拥有很多交感神经,一个人如果经常烦躁忧郁会导致肝脏缺血,影响肝细胞的修复和再生,因此要培养自己乐观、开朗、放松的心态。
春季养生喝水 七款茶水养生润春燥
护肝茶有哪些?推荐5款护肝茶
喝什么汤养肝 7款养肝炖汤食谱推荐!
想要养肝喝什么茶好 十大养肝排毒茶
喝红茶的十大益处 推荐三款红茶饮
秋季如何养生 喝4款花茶效果好
立秋喝什么茶?立秋喝什么茶养生? 立秋养生茶饮推荐
喝茶也能减肥 推荐4款减肥茶饮
女人养生喝啥茶好 推荐玫瑰花茶
春季养生喝什么茶最适合 推荐下面四种
秋季男性适合喝这六款养生茶
男人需养生 推荐4款花茶
喝什么茶排毒养颜? 饭后喝茶好不好?
春季喝什么茶好?荐14款养生茶饮
男人必喝的六款养肝护肝茶
秋季养肺 白露推荐3款养生食疗方
女生调节内分泌喝什么茶 推荐五款茶饮
秋季美容养生茶:秋季女人喝什么茶养颜排毒
六款排毒防辐射养生茶推荐
春季养肝喝什么茶 推荐8种养肝茶适合春季饮用
春季减肥喝什么茶 推荐7种茶饮
喝什么养肝 常喝6种茶饮养好肝脏百病不生
春季减肥喝什么茶 推荐5种茶饮
女性睡前适合喝什么养颜 推荐五款茶饮
春季养生喝什么茶 推荐下面四种
女人喝什么花茶对身体好 推荐四款美容又养生茶
男性喝茶养生 这6款最适合秋天饮用
秋季喝什么茶能够养生?
男性养生茶 秋季男人必备5大茶饮
春季养生喝什么茶好 推荐下面三种
这6款养生茶最适合秋天饮用
秋季养生喝什么药粥好 5款药粥推荐
夏季可以喝滋补气血的茶饮吗 推荐五款茶饮