艾灸 改善女性体质虚寒的方法
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一入冬季,无数女性畏惧凛冽的寒风不敢穿着美丽的裙装出门,只能选择包裹的严严实实;无数少女们遭受痛经的烦恼,一到例假,就痛苦的在床上翻来覆去;所有女人在整个寒冬里手脚冰冷,甚至关节疼痛。针对这个问题,有很多方法,但是针灸实在对很多人来说实在太痛苦,所以,下面推荐——艾灸。
其实,所谓的怕冷、痛经、手脚冰冷,归根结底都是阳气不足、体质虚寒的表现。
中医古书上有“阳气在人在,阳气无人亡”和“体寒是百病之源”的记载,都是在阐述阳气的重要性,告诉我们体内阳气不足,免疫力就会下降,寒湿之邪容易入侵,在体内兴风作浪,使得本来就体质虚寒的女人们更加冰冷无比,导致我们的气血无法通畅的流往全身各处,无法滋养我们的经络、肌肉皮毛,气血淤积于某处,“不通则痛”就表现得淋漓尽致。
《本草纲目》里就有记载:“(艾叶)服之则走三阴而逐一切寒湿,转肃杀之气为融合;灸之则透诸经而治百种病邪”,所以艾灸可以从底子里改善体质,扶助阳气,从根本上解决问题。
艾灸需要以下几个操作:
一、准备材料。
关于艾条,每家药店都有卖,一般是一盒12块,有10支,再准备一个打火机和蜡烛。
二、取穴定位。
很多人没有中医基础,所以先教大家学习如何取穴定位。中医取穴有多种方法,推荐大家采用骨度分寸来定位。首先告诉大家,我们拇指关节宽度为1寸,以中节指横纹处为准;食指和中指并拢为1.5寸,以中指中节指横纹处为准;食指、中指、无名指三指并拢为2寸,以中指中节指横纹处为准;食指、中指、无名指及小指并拢为3寸,还是以中指中节指横纹处为准。请记住并学会使用这个取穴方法啊,艾灸疗效好不好取决于定位准不准。#p#副标题#e#
三、找准穴位。
中医说“腹为阴,背为阳”,所以妇科疾病一般选择腹部的穴位,男科疾病一般选择背部穴位,再配上四肢的部分穴位,因此,推荐的穴位有中脘、气海、关元、三阴交。
中脘穴,可以补血益气、健脾化湿、调胃和中,在身体前面正中线上,肚脐之上4寸(食指为1寸,再加上食指、中指、无名指及小指并拢为3寸);
气海穴,可以滋阴壮阳、健脾益肾,让气血生生不息,在身体前面正中线上,肚脐下1.5寸(食指和中指并拢为1.5寸);
关元穴,是女人存血的重要穴位,利于补充气血、提高体内阳气、护肤养颜、延缓衰老。在身体前面正中线上,肚脐之下3寸(食指、中指、无名指及小指并拢为3寸);
三阴交,是一个非常重要的保健穴位,因为人体双脚内侧的三条经络(脾经、肾经、肝经)都在这里相交直上。在这里,女子灸之可补血养颜,男子灸之可养肾藏精。在我们小腿内侧,内踝尖上3寸(食指、中指、无名指及小指并拢为3寸)。
四、了解相关注意事项。
每次要在穴位上方来回旋转施灸,10-15分钟,以温热为主,不需太热,太热就为泻了,起不到补的作用了,还有小心烫伤;一次疗程以15天为主,持之以恒效果更佳;施灸之后,大家要做好熄灭工作,千万别着火了,可以出去走走,打开窗户通通风。
怎么样?艾灸也是很简单又容易进行的吧,赶紧行动起来吧,相信15天后,你肯定不一样了。
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