怎么样吃甜品更健康
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有营养学家指出,上午十时和下午四时左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜食,可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是“点”到为止,不可多食。
在更多特殊的情况下,甜食也是恰到好处的充当“救命良丹”。
1,血糖过低是由于过分控制糖分摄取,当出现低血糖导致的休克症状时,饮糖水或其他甜性饮料,可使患者度过危机。
2、人体在运动时会消耗大量体能,而运动前又不宜饱餐,这时,适量吃些甜食可满足人体运动时所需的能量供应。
3、头晕恶心时饮糖分高的水,可提高血糖增强抗病能力。
4、生活中的常识告诉人们糖尿病患者一点甜都不能沾,可事实上,医生总会提醒那些糖尿病患者,平日应经常测血糖和尿糖,出门时还要带块巧克力或糖块。如果在马路上出现头晕、无力等症状,可先吃块糖。
5、过于疲劳和饥饿时体内热能失去过多,人体虚弱,吃些甜食,其中糖可比一般食物更快地被血液吸收,迅速补充体能。
6、不少人都有过这样的遭遇,接近中午时,突然会觉得头昏,手脚冰凉,连说话的力气也没有了。这时有经验的人会提醒你,这是低血糖的表现,去吃点甜食,头昏的情况一般都会好转。
7、呕吐或腹泻时这时病人肠胃功能紊乱,有脱水症状,如喝一些盐糖水,有利于肠胃功能的恢复。
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