更年期男人如何养生保健
本文已影响1.9W人
本文已影响1.9W人
老化是生命的过程,男人在40岁后,男性荷尔蒙功能及睪丸制造精虫的能力逐渐衰退,也会出现如同女性的更年期,过去研究,男性荷尔蒙一般在20~30岁达高峰,往后就渐渐下降,50~60岁则有明显下降驱势,但男性更年期因过程变化不明显而容易被忽略,且有些人就算体内男性荷尔蒙降低了,也没有任何的不适症出现。
一般而言,男性进入更年期,如男性荷尔蒙过低,可能会出现下列症状:
1.体力大不如前,倦怠,记忆力有点差,肌肉酸痛,关节僵硬,全身不适。
2.体脂肪增加,啤酒肚出现,身高下降(骨质疏松症)。
3.性欲减低,阳萎,排尿困难。
4.心绞痛及心脏冠状动脉的疾病问题。
5.情绪不好,沮丧,忧郁,无助。老和太太吵架,看小孩不顺眼。
6.丧失积极态度,对工作不起劲,逃避压力。
迎接老爸更年期
如果老爸真的受到更年期的困扰,要让这颗泄了气的皮球,很快地再重新灌满饱饱的气体,事前的预防与准备可是很重要的!!☆抽烟及胆固醇过高会增加男性更年期提早发生的风险,所以应立即戒烟。
☆适当休闲定期运动,能保持肌肉及骨胳质量,避免啤酒肚,减少血管硬化。
☆与另一半维持良好沟通、亲密关系,感情好,生活好,体内荷尔蒙自然增加。
☆均衡饮食,补充一般性保健食品,如大豆、山药、蕃茄、番瓜子。
☆调整工作内容及生活目标,乐观的思想,“笑”是最好的药物喔!
☆若要用男性荷尔蒙补充治疗,则要请医生做验血与身体检查,看是否适合。因男性荷尔蒙补充治疗不适合前列腺癌和男性乳癌、肝病、心脏病。
永不倒的靠山
中老年是人生中最成熟美丽的阶段,更年期是生命中必经的过程,只要提早作准备,多多关心老爸的健康,多点贴心,让每个劳苦功高的老爸都能克服更年期所带来的种种不适应症状。
在经过更年期后,生活中仍然充满夕阳无限好的喜悦,老爸永远是孩子心中的巨人,是妈妈最厚实的肩膀,是家中最屹立不摇的靠山。
男性更年期综合症如何养生
男人也有更年期吗 更年期男性怎么保健
生理期皮肤保养:女人经期如何保养皮肤
男人更年期怎么办 男人更年期的保养方法
女性更年期能喝茶吗 更年期如何保健
更年期如何保健 更年期睡前有8大禁忌
男性保健:如何饮食缓解更年期症状
老年人秋季如何保健养生
更年期乳房保养 中年女性如何保养乳房
男人养生保健 男人应该如何养生
男人如何健康度过更年期
美容养生如何保养
老年人如何饮食保健养生
更年期女性的症状 更年期女性如何保养
更年期妇女要如何保健
女人养生 更年期养生保健的5大要点
更年期女性如何自我保健
老年人应该如何保健养生
更年期女性如何保养卵巢 推迟更年期
更年期如何选择保健品?
女人更年期如何调理养生
孕期保健 孕期如何做好保健养生
秋季男人如何养生保健
女性更年期要如何保养?
女性更年期如何饮食保健
更年期女人如何做好保健护理
女人在经期如何养生与保健
女性朋友更年期如何保健?
更年期女性如何预防贫血 更年期怎么保健
男人性生活健康如何保养
中老年人如何保健更年轻更健康?
更年期保健 中医如何治疗更年期综合症
更年期后如何保健养生