最补脑的鱼排名第一是什么鱼:鲈鱼DHA含量最高(补脑效果好)
本文已影响1.97W人
本文已影响1.97W人
我们常常听说吃鱼能够补脑,而且是补脑的最佳来源,但其实并不是所有的鱼都能够补脑的,有六种鱼比较补脑,分别是大头鱼、鲢鱼、鲈鱼、带鱼、三文鱼和黄花鱼。那么在这六种鱼当中,最补脑的是什么鱼呢?一起来了解一下吧。
最补脑的鱼排名第一是什么鱼在所有的鱼类中,最补脑的鱼是鲈鱼。DHA是公认的补脑营养素,一般来说只有鱼类和少数水产动物当中含有DHA,无论是淡水鱼还是海水鱼,都会富含一些DHA。但是在所有鱼类中,鲈鱼脂肪中含有DHA是最丰富的,高达18.6%的含量,所以最补脑的鱼是鲈鱼。
不过想通过鱼来补脑的话,还要注意烹饪方式,因为DHA不耐高温,如果采取油炸等方式会破坏DHA,所以烹饪的时候最好选择清蒸或者炖的方式,这样才能够在不破坏DHA的情况下起到补脑的效果。
鲈鱼鲈鱼分布在太平洋西部,在我国渤海、黄海地区都有分布,是我国四大淡水名鱼之一,鲈鱼的品种比较多,很多鱼都能够叫做鲈鱼,常见的有海鲈鱼、七星鲈鱼、松江鲈鱼、加州鲈鱼四种类型,不过市场上贩卖的主要还是以松江鲈鱼为主。
鲈鱼通常都是采用清蒸的烹饪方式,肉质肥嫩味道鲜美,这种鱼细刺比较少,而且没有腥味,很多不喜欢吃鱼的人无非是因为要挑刺,再加上即便处理后也有一定鱼腥味,但是鲈鱼就没有这种问题,所以很多不喜欢吃鱼的人也能够接受鲈鱼。
另外鲈鱼还能够入药,是一种非常珍贵的补品,其含有的蛋白质和维生素非常丰富,又因为含有的DHA含量很高,许多人都喜欢食用鲈鱼,这也让鲈鱼成为名贵经济鱼类之一。其实黄花鱼的补脑功效也不错,感兴趣的朋友还可以了解一下黄花鱼的营养价值。
最补脑的鱼 最补脑的鱼有什么
鲈鱼热量高吗(黄花鱼热量高吗)
大脑最爱这些食物 男人补脑多吃猪脑
鹦鹉鱼和什么鱼混养好?(地图鱼、罗汉鱼、银龙鱼)
男人吃什么补肾效果最好 教补肾壮阳的最佳方法
女人吃鱼油的好处:能够提高大脑功能(预防脑血栓)
全世界捕捞量最多的10种鱼类 鲤鱼第四,第一你每天都在吃
男性进补多吃鱼 6种鱼食疗功效不同
鱼油补脑吗?巧吃鱼油补脑好
近七万斤罗非鱼死亡 一夜之间鱼塘遍布鱼尸谁是凶手最新调查结果
吃什么补血效果最好 提高造血功能帮你补气血
年前10强最佳平板电脑:苹果iPad Mini排第三
什么鱼dha含量高(鱼类dha含量排序表)
科学用脑积极补脑 能补脑的13种食物
湾鳄:世上最凶残的鳄鱼(湿地食物链最高首脑)
黄金猛鱼是什么样的鱼 这是世界上最凶猛的鱼类之一
什么鱼最漂亮?盘点世界上最好看的10种鱼(附图片)
鲈鱼的做法大全 鲈鱼的家常做法图 鲈鱼怎么做好吃又简单
鲈鱼清蒸鲫鱼做汤 各种鱼的正确吃法!
春季吃鱼的好处 三种鱼可补肝益肾
清蒸鲈鱼怎么做?鲈鱼的做法
秋季吃鲈鱼 养胃效果好
金鱼能和什么鱼一起养:性格温和的小型热带鱼(如神仙鱼)
10个超有效的受孕小妙法
进入冬天癌症患者如何护理
【图】5566正式解散 昔日队友表面和气暗斗不断
巧鳄龙:印度小型食肉恐龙(长1米/距今6500万年前)
历史上杨贵妃是被活埋的吗 在棺材里醒来又死去也太惨
【图】裴秀智电视剧大集合 国民初恋从歌手的蜕变之路
两拨卧底警察交火 互相以为对方是毒贩
产后恶露是什么 产后恢复时间
汇源等被曝用腐烂水果榨汁
月经过少暗示卵巢早衰 利用食物来保养
在远方插曲有哪些 这些歌分别是谁唱的谁写的
宝宝感冒咳嗽流鼻涕 护理5要点须知
智能家居控制系统 三款值得购买的产品 让生活更简单
海天酱油生蛆“罗生门”:储存不当OR质量问题?
冬天想睡舒服觉 你要这么做