头皮按摩的具体手法
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如何按摩头皮?头皮按摩可以维护头皮和头发的健康,防止和减少头皮屑和脱发等不正常现象的出现。
按摩头皮具体方法如下:
(1)两手五指微屈,用十指指端从额前发际开始,沿头部正中按揉头皮至枕后发际,然后按摩头顶两侧头皮,直至整个头部,每次需5分钟左右,按揉头皮时要有重坠感。
(2)用双手拇指按揉头顶的百会穴,两侧太阳穴,枕部的风池、天柱穴,每穴按揉10次,每次约3分钟。
(3)两手抓满头皮,轻轻用力向上提拉,直至全部头皮都提拉遍,切忌用力过度。
(4)用两手手指摩擦头皮,如洗头状,直至整个头部,每次约2~3分钟。
(5)双手四指并拢,轻轻拍打头部,约需1~2分钟。据研究,按摩头皮可刺激头皮的神经末梢,调节头部的神经功能,松弛头部神经的紧张状态,促进头皮和脑部的血液循环,促进头发的生长和黑色素的形成,调节头皮的分泌功能。如能坚持按摩,对白发、脱发、头发干燥枯黄有良好的预防和治疗作用。
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