按摩法 让小腹轻松排毒
本文已影响2.66W人
本文已影响2.66W人
第一式:丹田小腹神阙穴
方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会受伤。
第二式:手掌划圈轻摩腹
方法:双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。
第三式:龙爪初探去油脂
方法:双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾,胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传 统医学,揉捏动作比拍打更加细致,揉捏时若感到疼痛,代表肝脏本身功能不好,此时尽量小力,不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警 讯,要马上看医生。
第四式:玉蟾吸真瘦小腹
方法:双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气,同时双手向上提,然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式,就像突然要跑百米, 脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕,所以特别强调因人而异,不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差,不要再继续做,休息一 阵子。
夏季吃这些 让女性轻松排毒
不花钱轻松按摩去胃病
按摩能减腹 三种按摩方法消灭小肚腩
按摩 腹部按摩减肥的方法
五个轻松瘦脸按摩小方法
夏季排毒美体 让你轻松享受
木棒按摩法 轻松消除腿部水肿
了解腹部按摩减肥法 让你甩掉小肚腩
按摩穴位轻松祛斑常
排毒方法哪家强 5招助女性轻松排毒
让你轻松瘦小腹的妙招
月经期间如何排毒 按摩腹部有效果
四种腹部按摩减肥法 轻松瘦出平坦小腹
中医按摩减肥法 轻松消除水肿
排毒促代谢 让你轻松甩肉
四大排毒菜 让你减肥更轻松
如何轻松排毒瘦腹
学催乳按摩手法 妈咪轻松下奶
按摩养生小窍门让你变年轻
面部护理精油按摩手法 让你轻松在家排毒
8个穴位丰胸按摩法 轻松变豪乳
找对穴位 轻松按摩减肥法 瞬间瘦出小蛮腰
超实用的排毒方法 帮你轻松排毒
男性怎么轻松排毒方法
春节排毒最轻松的方法
中医按摩轻松缓解痛经
怎么按摩平坦小腹方法
中医按摩排毒减肥小妙招
家居按摩,轻轻松松减小腹
中医按摩方法 帮你轻松祛除死皮
夏季排毒偏方 让你轻松自如
女性排毒养颜的有效方法 按摩法
怎么按摩穴位轻松瘦身