史上最强的除便秘减肥套餐
本文已影响1.16W人
本文已影响1.16W人
1、芦荟红枣饮
材料:芦荟3片,红枣15粒,寡糖20c。c。,水3000c。c。。
作法:芦荟削去边刺后,连皮带肉切小块,连红枣和水用大火滚后,小火续煮20分,滤渣加入寡糖调味。
建议:当作一天的解渴饮料。
口感:味道微甜。
注意:芦荟滑嫩,会使受精卵着床不易,孕妇勿食用。
芦荟小档案芦荟含有Aloecin与芦荟霉素,具有健胃整肠,促进肠胃蠕动的功效,故有助于清肠排便。
#p#副标题#e#
2、牛蒡清肠汁
材料:牛蒡原汁400cc,香吉士汁100cc。
作法:将牛蒡原汁加入香吉士汁中,即可饮用。
建议:每天空腹喝1次。
口感:喝起微涩,具一点酸味。
注意:牛蒡含钾量高,肾功能不好者勿饮用。
牛蒡小档案牛蒡含有“牛蒡贰”的成分,具有促进代谢,活血化瘀的功效,能刺激肠胃蠕动。
#p#副标题#e#
3、海带木耳餐
材料:干海带半条,黑木耳3朵,香菇5朵,橄榄油、粗盐适量。
作法:海带、黑木耳和香菇,泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。
建议:当配菜每天吃。
口感:滑嫩、味香。
注意:海带属性滑嫩,会使得受精卵着床不易,因此孕妇勿食用。
海带小档案海带含丰富的胶质及褐藻氨酸,能润滑肠道,有助于通便。
#p#副标题#e#
4、地瓜小点心
材料:地瓜1条,白木耳3朵,蜂蜜适量。
作法:地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎后,两者一起加水煮烂,加入蜂蜜调味,当点心吃。
建议:一天吃2次,2餐之间吃。
口感:甜脆可口。
注意:地瓜属淀粉类食物,容易产生胃酸,因此胃酸过多者勿食用。
地瓜小档案地瓜的膳食纤维丰富,能刺激肠道蠕动,引发强烈便意,是通便的特效食物喔!
#p#副标题#e#
5、凤梨酵素饮
材料:凤梨醋20cc,液体酵素30cc,寡糖20cc,冷开水500cc。
作法:将所有材料加在一起搅拌均匀,即可饮用。
建议:一天1 ̄2次。
口感:味道酸甜。
注意:凤梨的酵素较具刺激性,容易刺激伤口,胃溃疡患者勿饮用。
凤梨醋小档案凤梨具有特强的分解,加上醋酸菌与酵母菌的作用,能有效分解食物,并代谢废物。
#p#副标题#e#
6、香蕉水果汁
材料:香蕉半条、凤梨原汁300c。c。,木瓜半个。
作法:凤梨榨汁,再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后,三种一起用果汁机搅拌均匀。
建议:一天喝一次,在2餐之间。
口感:微酸香甜。
注意:现做现喝,不可放超过1小时,否则果汁容易氧化,效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高,胃酸及肾功能不好者勿饮用。
香蕉小档案香蕉富含寡糖,可增加肠内好菌,并含有丰富果胶,有助润肠通便,改善便秘。
便秘是减肥的大敌 排除毒素才是关键
秋季蜂蜜减肥套餐推荐
秋季减肥效果好的套餐推荐
为什么减肥会便秘 减肥便秘的原因
减肥美容去便秘
白领一周减肥套餐食谱
躺减法 史上最懒最舒服的减肥方法
营养美味的生姜减肥套餐
秋季“排毒减肥套餐”
推荐 冬季10大减肥套餐
冬季减肥最快的秘籍 减肥早餐食谱搭配
两款夏天减肥套餐
史上最快的减肥方法:减肥秘诀-停喝可乐减肥100多斤
减肥餐怎么吃 这套七日减肥餐吃吃看
史上最错误的4种减肥运动
史上最便宜的养胃法!
一周减肥套餐搭配推荐
史上最懒的减肥健身方法
腿部减肥的方法 史上最强瘦腿不抗菌亏大啦
史上最爽的减肥瘦身方法
速瘦的10大水果减肥套餐
怎样运动减肥最快最有效 史上最强减肥特辑来袭
年底必吃的排毒减肥套餐
强力有效的中药减肥餐
史上最有效的6大减肥法
十种减肥套餐 总有适合你的
秋季美味的减肥套餐推荐
三日快速减肥套餐
一周瘦11斤的减肥套餐
春季减肥套餐搭配推荐
史上最简单的减肥方法 分享如何健康减肥
不吃晚餐减肥会导致便秘吗 不吃晚餐减能不能便秘
燃脂养生的秋季减肥套餐