想办法把你饿瘦的辟谷减肥法可信吗
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随着人们对养生的看重,各类辟谷养生修行班日渐流行,加入其中的人也越来越多。记者调查发现,一般的辟谷班收费千元,甚至数千元。他们宣称辟谷不但能减肥,还可以治愈高血压、糖尿病和癌症。他们让学员们通过修习来汲取宇宙能量排出体内浊气,甚至让学员们默念某位身患疾病的学员名字,以达到用意念治病的目的。在辟谷班里,有人觉得“神奇”,有人怀疑被骗。
顾名思义,辟谷是指一段时间内不食五谷,既然禁食,人体耗能只能依靠体内积存的脂肪和蛋白质,人当然会日渐消瘦。事实上,禁食在诊疗中并不少见,医生对住院病人下达医嘱时,首先得明确其饮食。当要求病人禁食时,多半是因为病情不适合进食,或者为了减轻胃肠或胰腺、肝胆的负担。禁食更常用于为手术作准备,偶尔也用于减肥,但适用范围很窄,且多采取限食而非禁食。
但减肥机构将禁食奉为圭皋,则明显犯了一个错误。对病人饮食的选择属于医嘱,通常只有医生才有权作出决定,减肥机构工作人员若没有行医资格,就不能要求病人禁食。辟谷减肥还标榜可以治疗疾病,要求病人在减肥期间停止用药。停药与开药一样属于诊疗行为,而减肥机构无诊疗资质,这是辟谷减肥屡屡出事的原因。
通俗而言,所谓辟谷减肥,不过是“想法把你饿瘦”而已,只要能够哄着你禁食几天,就可以看到减肥的效果。减肥培训班的所有课程,与其说是在教一些养生和减肥的办法,不如说是通过心理暗示、分散注意力等做法,不断鼓励学员继续坚持下去。甚至可以说,辟谷减肥不过是激进的节食减肥而已,只不过用一些玄学对这种减肥方式进行了包装。
想办法把你饿瘦,只要不出大乱子,这些减肥机构不仅能够理直气壮地大把赚钱,而且可以靠此吸引更多人来参与,机构只取其利,风险却由顾客自己承担。剥去辟谷减肥的包装,就可看到“饿瘦”这个本质,正如一位参与辟谷减肥的学员所言,“以前人们没钱吃饭,现在是花钱不吃饭。”这样的减肥方式,理应被社会唾弃。
那怎么才能健康减肥呢?
最佳抗氧化减肥食物:
要想有效减肥,首先要清楚脂肪是怎么来的。人体摄入的油脂,在血管壁和体内不会直接形成胆固醇、脂肪等,而是和一种叫自由基的东西结合而成的,也是俗称的氧化过程。如果减少了这种自由基,胆固醇和脂肪形成的量就会相应的大大减少。在美国时代杂志评选的十大抗自由基(氧化)食物里,列在第一位的是西红柿(熟的效果最佳),第四位的是西兰花。所以如果不想节食又想达到减肥的效果,推荐最好的一道菜,西红柿炒西兰花或者西红柿炒花椰菜。此道菜对体型较胖的朋友效果更加明显,而且减肥美白抗衰老三效合一,感兴趣可以坚持试试。
最佳排便排毒减肥食物:
有些朋友为了减肥会喝些减肥茶,为了减肥即便拉肚子也要坚持,殊不知严重影响了健康,破坏了体内维生素的平衡,时间久了各种莫名其妙的副作用就出来了。中医讲药食同源,我们平时吃的食物里就有很多有助排便清肠的粗纤维食物,比如白菜、黄花菜、红薯、玉米等。注意:这些食物晚饭吃效果最佳,而且早上起床后有便意后不要懒床,及时如厕。排毒养颜减肥,推荐晚餐:素炒白菜,凉拌黄花菜(注意别选择看上去鲜黄的硫熏黄花菜)
怎样才能做到坚持吃素菜?
对于吃素菜减肥中的朋友,经常忌不住口,体形总抵不过肉香的诱惑。其实坚持吃素有个要点,就是要打算吃素,就要坚持连续三天,前三天是最难忍的,但是一旦过了第三天的坎,之后闻到肉香也没那么馋了,不信就试试吧。
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