吃香菇能减肥吗 推荐2款香菇减肥食谱
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减肥原理
香菇又叫香蕈、香菌,按季节可分为冬菇、秋菇、春菇,以冬菇为好;按质地可分为花菇、厚菇、薄菇,以花菇为好。香菇中含有一种核酸类物质,可抑制血清和肝脏中的胆固醇增加,有阻止血管硬化、降低血压和减肥的作用,是减肥者很好的食品。
1、香菇面条
把香菇和面条,凑在一起煮,不失为一道营养可口,又美味健康的佳肴。我们在吃香菇的时候,可以喝和面条一起煮,再放点小葱花,香喷喷的,让人垂涎欲滴。香菇是一种菌类,并且香菇的种类,五花八门。在选择香菇的时候,我们可以选金针菇。
香菇面条的材料:香菇,面条,葱花,调味料适量。
香菇面条的做法:我们可以用鸡汤,作为煮香菇面条的清汤水。把葱花切成一小圈,备用。把面条和香菇,都过水,待用。我们要耐心地等待,锅中的鸡汤沸腾,然后把香菇和面条一起放到锅里,再次煮沸。最后,撒上星星点点的葱花,就可以吃了。
2、香菇豆腐汤
香菇和豆腐,一起熬煮成汤,也是一种不错的选择。我们总是在为晚上该做什么汤汁,而犯愁,不妨尝试一下,香菇豆腐汤。新鲜的香菇和白嫩嫩的豆腐,是一种十分美味的组合。香菇豆腐汤,味道鲜美,还可以瘦身减肥。
香菇豆腐汤的材料:香菇,豆腐,调味料各适量。
香菇豆腐汤的做法:把香菇洗干净,备用,把豆腐也洗干净,待用。把豆腐焯一下切成细块,如果想要香菇更加入味的话,也可以把香菇破成两半。把水煮开后,就可以把香菇和豆腐,一起放进去,等再次沸腾。再加入调味料,即可食用。香菇减肥食谱,让你轻松享瘦。
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