养生之道 解读脸色科学秘密
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人们的面部颜色也是可以反映人们日常生活的健康状况的,你平时注意过自己的面部的颜色吗?今天小编将要给大家解析一下脸色代表的身体健康的科学知识,以及怎样调理改变面部颜色的方法。大家一起来看下文吧。
养生之道
黄种人皮肤是小麦黄色,可是脸色蜡黄也是正常的肤色吗?科学研究发现脸色蜡黄也有可能是下面的原因哟。
食物引起的皮肤发黄
胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素,过多地摄入引起胡萝卜素血症,导致皮肤变黄,以手掌、足底最为明显,其次是面部、耳后,严重者可累及全身皮肤。
血液循环不良引起的皮肤发黄
肝直接影响血脉, 肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通,影响面部的血液循环,皮肤自然暗淡无光。
皮脂油腻引起的皮肤发黄
长时间的油腻和老旧角质堆积在皮肤里面,如不能及时的清除出体外也会引起皮肤的发黄。
长期熬夜、睡眠不足引起皮肤发黄
因熬夜而没有足够的时间睡眠,肝胆就得不到充分的休息,可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。
体内毒素积累引起的面色黄
由于疲劳、紧张或其他生理原因,会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱,致使人体的废物长期停留在体内,这样残余的废物在肠内开始腐败,结肠中的菌群就会不断分解废物,产生毒素,出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄和内分泌失调、肥胖等。
应经诊断后根据自身病因对症下药,调理内分泌,这才是改善皮肤的关键。
气血不足如何调理
油黑脸色
油黑脸色的原因很多,主要是由于食用的菜子油过多才引起的。所以大家在平时饮食方面要减少菜子油的摄取,多吃些新鲜蔬菜。
黄黑脸色
食盐过多会导致肤色黄黑。控制食盐摄入量,多饮水,勤洗澡,多出汗,都有助于排泄盐分。
脸色潮红
面部潮红多由饮酒引起。除面部外,还可延至颈部、躯干和四肢,有时伴有风团和瘙痒,影响工作和休息,这是酒精引起的刺激和过敏现象。有这种反应的人要少饮酒或戒酒。可用醋、荸荠汤或罗汉果冲剂解酒,必要时可服用B族维生素、维生素C或扑尔敏等药物。
赤红脸色
赤红可能是由于血液循环不好,特别是末梢部位血流不畅,蛋白质未充分消化就被吸收所致。为使蛋白质充分消化吸收,要多食用一些含B族维生素和维生素C的食物,多晒太阳。经常沐浴按摩,可加快血液循环,减少皮肤赤红的现象。
绀红面色
绀红可能是由于食用过量荔枝引起的。这是因为荔枝含果糖量很高,大量食用后,肝脏中的葡萄糖转化酶来不及将果糖转化为葡萄糖,使大量果糖积存于血液中而引起肤色变化,进而还会造成身体不适。应合理、科学、适量地食用荔枝,吃完荔枝后要多喝水以加快果糖的排泄,也可用月桂叶捣汁冲饮,缓解皮肤绀红。
青红脸色
青红可能是由食物中的组胺引发的。虾、蟹、鳝鱼等动物死后,体内蛋白质迅速分解,会产生大量的组胺。食用这些水产品,会使人体血液中的组胺含量增加,食用不当或过敏者面部甚至周身肤色就会呈现青红色,周身不适,有时还伴有头痛和奇痒。如症状严重可用抗组胺类药物进行治疗。
橙黄脸色
由饮食引起的肤色橙黄多发于手掌、脚掌,是叶红质引起的。含叶红质较多的食物有柑橘、胡萝卜、番茄、黄花菜等,蛋黄及牛油中也含有少量叶红质。如果短期内食入过多高含量叶红质的食物,会使血液中叶红质含量骤增,并大量积存在皮肤内,致使手掌、足掌和面部出现橙黄色。停吃含叶红质的食物,多喝开水,促进叶红质的排泄,一段时间后,橙黄色即可消退。
科学解读脸色密码
脸色苍白:果蔬吃太少
多吃果蔬会让人由内而外散发光彩。英国圣安德鲁斯大学的研究发现,每天吃3份果蔬能给皮肤补充自然的光泽,让面色看起来更健康红润。该研究主要负责人罗斯·怀特黑德指出,水果和蔬菜中的类胡萝卜素让胡萝卜呈现橙色,让西红柿显出红色,人体食用这些食物后,也会体现在皮肤上,制造光泽。此外,超重的人要想获得同样效果,需要吃更多的果蔬,因为类胡萝卜素是脂溶性的,能被脂肪吸收,所以等量的类胡萝卜素在胖人身上效果会打折。
脖子上有黑圈:甜食过量了
脖子上会出现黑圈,或者是说出现一些棕灰色的小斑块,其实就是俗称的黑棘皮病。
可能预示着2型糖尿病,这一情况多与高糖和高碳水化合物的饮食有关。人体在代谢这些糖分时,释放了大量胰岛素,导致色素沉着。症状起初并不明显,但如果没有引起重视,就会散布整个脖子周围,这一表现还可能发生在腋下。英国莫里斯顿医院的糖尿病专家指出,要去除这些斑块,减肥是最好的方法。
皮肤潮红:咖啡因摄入过多
过量喝咖啡会导致皮肤脱水,引起脸部泛红和干燥。如果每天喝咖啡超过3杯,就需要在喝咖啡的同时,加喝一杯水,来抵消咖啡因对身体的影响。经常不见阳光,身体无法合成足够的维生素D,也会导致皮肤变薄泛红。
酒渣鼻这种慢性病多从面部皮肤发红开始,其也可能由咖啡因、酒精和辛辣食物引起,因为这些食物会让血管膨胀,进而加重面部发红的症状。
痤疮不愈:吃太多乳制品和高蛋白饮食
皮肤科的相关专家学者介绍说,现在普遍的痤疮的都是受到遗传因素影响的。
但越来越多的证据显示,乳制品和高蛋白饮食也是加重这一问题的原因。有专家指出,牛奶中的一种生长因子可能是造成痤疮的主因。而蛋白质中的一些氨基酸会刺激身体产生某些激素,如雄激素等,同样可能引发痤疮。要有效预防和治疗痤疮,最好的办法就是要合理饮食,多食用含有欧米伽—3脂肪酸的鱼类,多吃新鲜蔬菜和水果。
黑眼圈:吃得太素
贫血、缺铁会造成眼下发黑,也就是我们俗称的黑眼圈。在素食者中,这种情况更普遍,因为肉类是铁质的主要来源,缺铁会减缓皮肤的新陈代谢,让脸色看起来苍白,而眼下皮肤很薄,因缺铁而形成的青色血管在皮肤下就会显得发黑,造成黑眼圈。
总结:关于面部颜色的密码今天就给大家介绍到这里了,大家肯定都知道气色好就是指人的脸色红润,这可是一种身体健康的象征,恰恰相反的是如果脸色暗黄、油黑,这就表明你的身体健康在受到损害。通过本文关于脸色的介绍,大家现在一定很了解了吧,大家快去照照镜子观察一下吧。
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