六个秘诀教你掌控压力
本文已影响5.02K人
本文已影响5.02K人
1、提醒你自己“这可能会更糟糕”,做向下的比较。
把你的情况与那些情况可能更糟些的人相比,把自己的问题全面客观的分析一下。
试试这样的想法,“也许现在工作不太顺心,但我有非常好的感情”,或者“我的家人和亲友都非常的健康,这是非常棒的”,“虽然单身,但我的工作发展的非常不错”。有很多的方式可以告诉自己,你是幸运的,对吧?
2、爱自己的身体。
外出散步二十分钟,来打起精神,缓解压力。不要让自己太饿,要有充足的睡眠。
当你感觉焦虑的时候,很容易上网到很晚,或者吃冰淇淋,长此以往,你的感觉会更加糟糕。让自己从对抗危机的颓废中走出来,这当然是极具诱惑力的,但是从长远来看,这样做只会让自己精疲力竭。
3、做一些有趣的事情
让自己摆脱压力,并且重新振作起来,你可以尝试能够让你快乐的方式。
看一场有趣的电影是给你自己愉快休息时间的可靠方法,听你最喜欢的音乐是改变你心情的最快捷方式。但是,这里需要注意,千万不要做那些最终让你感觉更加糟糕的事情(重新吸烟,饮太多酒,陷入购物的疯狂)。
4、寻找积极的一面
对于一件事情,在看到它消极面的同时,也要分析它积极的一面。或许被解雇将会给你所需的动力,让你勇敢前往你向往的城市。
你不必感谢坏事情的发生,但是你应该可以看的到,即便是不太好的事情发生,它也会给你带来一线希望。
5、采取行动
如果你的处境不是很好,那么就迈开步子,做出改变。如果你的新老板对你不满意,可以试着改变一下你的行动力,或者找到其他方式来减少对老板的关注。
问问自己,“症结在哪里?”这往往会给你带来不一样的感觉。因为静下心来确定问题所在时,紧随其后的总会是一个可能的解决方案。
6、花时间与家人和朋友一起度过
强大的社会关系是幸福的关键,对于对抗隔离你自己的冲量也是一样。
去向别人寻求帮助,同样给予他人帮助。或者,你只是做一些有趣的事情,一段时间或,你就会忘记你的烦恼。
压力大掉头发怎么办 教你调节压力摆脱掉发
八个简单减压秘诀
职场减压方法 教你如何缓解压力
你压力大吗 办公室隐形减压妙招教你减压
教你如何掌控女人的情绪
压力大的表现 八招教你轻松减压
精神压力大的表现 教你缓解压力的妙方
肚子胀气怎么办? 六个小秘诀教你缓解之法
掌握秋季控油小秘诀 靓丽形象不见分
瞬间提高活力的六大秘诀
待播剧《掌中之物》,力压肖战新剧居首位!
巧用六个偏方缓解压力降血压
缓解心理压力的十种发泄秘诀
掌握相亲秘诀,让你短期内找到哪个对的人
掌握8个瘦身秘诀 帮你彰显完美身材
7个贴士 教你做零压力白领
5大秘诀 应对男白领心理压力
缓解压力的方法 8大诀窍助你心理迅速减压
拒绝压力 维持心理平衡10秘诀
6秘诀减轻工作压力
怎样减压 教你缓解压力十种方法
怎么撒娇让他酥软 教你秘诀掌控他
揭秘7位女星的瘦身秘诀:零压力让你与肥肉绝缘