一喝就变瘦 5款薏米汤祛湿效果好
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体内湿气重不仅影响身体健康,还会导致肥胖哦!知道为什么总是减不下来吗?你需要先祛湿,下面一起来看下小编给大家分享的5款祛湿汤。
薏仁的瘦身魔力
薏仁含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2,可促进血液与水分的新陈代谢,有利水消肿的功效,另外,薏仁也含有纤维质,可当做减肥最佳食品,常吃薏仁还可以令皮肤变得光滑细腻哦!
薏仁的减肥方法
薏仁的吃法有很多,下面给大家介绍几种,让大家根据自己的喜欢选择。
薏仁茶
材料:薏仁10克,水500ml。
做法:将薏仁小火不加油炒至熟,然后磨成粉,放入杯子中,再倒入开水,泡十分钟左右即可。
饮用方法:每天喝7-8杯。
薏橘饮
材料:薏仁500克,橘皮500克,水500ml。
做法:将薏仁炒熟后,与橘皮一起磨成粉,然后分钟20份,每天早上开始冲泡1包。
饮用方法:每日不间断,直到喝完20包为止。
薏米糖冬瓜茶
材料:薏米 1 两/ 糖冬瓜1 两/竹蔗 2 支/茅根 8 钱/粟米(去外衣) 2 支/ 芫茜 2 棵
做法:所有材料除芫茜以外,以 10 碗水慢火煲 1.5小时,再加入芫茜关火便成。
薏米煲鲜橙糖水
材料: 薏米 2两/ 鲜橙肉连皮 1 个/ 绿豆 2两/ 冰糖少量
做法:陈皮浸水半小时,橙洗净,原个加入锅中,加入其他材料以及8 碗水,煮约 2 小时,最后加入冰糖煮溶即成。
薏米红豆水
材料: 薏米2两 / 红豆3两/ 生姜1片
做法:薏米和红豆都比较硬,需要用水泡几个小时,然后再放到锅里熬煮。
1、先将薏米和红豆放到锅里,加入足够的水,然后将水烧开后再熄火,让薏米和红豆在锅里焖30-60分钟,再开火,烧开后再焖半个小时,红豆粥就煮成了。
2、将家里不常用的保温瓶洗干净,将薏米和红豆放在里面,再倒进去开水,寒紧瓶头闷着,每天晚上这样弄好,早晨起来就是薏米红豆粥了,正好当早餐来喝。
注: 精神不足、心悸,再加桂圆; 烦躁失眠、长痘,再加莲子;肾虚,再加黑豆。
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