感冒怎么预防 从食疗出发增强体质这些食物效果堪称神奇
本文已影响4.19K人
本文已影响4.19K人
现在的人们压力越来越大,疾病的发生率也是比较高的,在平时的生活中要注意各种的问题,增强体质,减少疾病。如何增强体质呢,而且远离感冒,其实食物很重要,来看看这些食材类型吧。
1、蓝莓
感冒怎么预防
蓝莓含有丰富的抗氧化剂,特别是花青素。抗氧化剂有助于人体战胜流感病毒,预防感冒。
2、酸奶
2011年一项研究发现,酸奶等含益生菌的食物不仅有益消化道健康,而且有助于降低上呼吸道感染,减少流感发病率。酸奶是一种很常见的食材类型,它的益生菌比较丰富,可以有预防疾病的作用,而且还可以降低感染的几率。
感冒怎么预防
3、茶
无论是红茶、绿茶或白茶,都含有大量的抗氧化剂儿茶素。2011年,日本研究发现,服用儿茶素胶囊5个月,流感发病率降低75%。
4、牡蛎
在各种海鲜中,牡蛎的锌含量最丰富。锌有助于人体抗击流感。《加拿大医学杂志》刊登一项研究发现,服用锌补充剂可以缩短成人感冒期。这样的食物含有的锌元素是比较丰富的,可以增强体质,同时还可以预防感冒。
关于吃什么可以增强体质预防感冒的这个问题,上面小编给大家介绍了相关的内容了,从上面的这些内容中我们可以了解到的是在饮食方面是很重要的一个问题,可以帮助我们增强体质,大家一定要引起注意。
枇杷果的功效与作用 预防感冒促进消化效果好
怎么减肥 这三类食物营养丰富增强饱腹感
9种平民食物食疗功效堪比人参!
能够预防感冒的4类食物搭配
经常感冒吃什么增强体质 这些食物有奇效
对眼睛好的食物有哪些 预防近视提高视力这些食物少不得
冬季预防感染 多吃这些食物
天气骤冷 做好这些措施有效预防感冒
平菇汤怎么做养胃又防癌 这些汤多喝增强体质!
预防感冒 多吃红色食品能起到抗御感冒的作用
5大食物净化肝脏效果超强 生吃它还能防癌
免疫力低下吃什么好 有利于增强体质的食物
清肠的食物有哪些 一般人都不知道这些食物排毒功效强
孕妇感冒食疗 快速治感冒食疗方
春季气温无常易感冒 4种食物预防感冒增强免疫力
秋季感冒多发 预防感冒的措施都有哪些呢
感冒吃什么食物:感冒吃这6种食物效果佳
营养膳食防脱发 常吃这些食物有效缓解脱发问题
感冒了怎么办 食疗方轻松对抗不同类型感冒
对感冒有辅助功效的食物 感冒患者饮食的五大调理原则
血瘀体质如何食疗才有效果呢?
感冒了咳嗽不停试试这个食疗方 预防咳嗽有妙招
对感冒有辅助功效的食物 感冒患者饮食的五大调理原则