男人精子活力差吃什么来调理
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专家表示:男性的精子和女性的卵子相结合就会产生怀孕的过程,虽然正常性成熟的男子一次射精可排出数千万甚至高达2亿左右个精子。但精子与卵子的会合过程中会受到各方面的阻力,导致精子的大量死亡。最终能够到达输卵管受精部位的精子往往是具有最高质量的精子,也仅有1-2个精子能有幸与卵子结合。正常生育期的男子,在排精后1h内,应该有活力精子应在70%以上,若有活力精子低于50%为异常,称为精子活动力低下,也称弱精症。若精子完全无活动力为死精子症。精子活动力低下及死精症是造成男性不育的重要原因之一。
男性精子活力低下该如何调理
1、进食优质蛋白质与精氨酸食品。
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量。
人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。
3、适当增加一些富含性激素的食物。
如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。
4、补充各种维生素。
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素e与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维生素e食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素e胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
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