脸色发黑是肾虚吗 中医教你补补肾
本文已影响8.83K人
本文已影响8.83K人
根据五行对应之说,黑色对应肾,面色黑多与肾有关。
如果肾不好,脸色就容易发黑,比如人老了肾精慢慢不足,脸上就会长出黑色的老人斑。临床上肾病患者一般都面色发黑,久病伤肾,某些长期患病的人也容易脸色发黑。
如果是浅黑色,大多是肾阳虚衰所致,要多吃羊肉、韭菜等温热食物。如果面色黑而干焦,如同“漆柴”,多是肾阴虚或者肾精损耗严重。
面如漆柴,是说脸色黑而缺乏光泽,这种情况要吃一些补肾益精的莲子、枸杞子和西洋参等。如果面色发黑,同时皮肤粗糙、干燥,甚至有斑块,像鳞甲一样错落有致,则属于肾气不足引起的瘀血内阻,不但要补肾,还要多吃养血活血的食物,比如山楂、红糖、红花等。
有些人面部局部发黑,比如嘴唇周围发黑,则是肾虚兼脾虚,“脾之华在唇”,口唇本是脾气运行旺盛的地方,脾虚则肾水反克脾土,使口唇周围发黑,这就需要加服健脾祛湿的食物,比如薏苡仁、芡实、冬瓜等。
综上所述,面色发黑的根本原因是肾虚。但也不是脸色黑就表示肾虚,那些天生皮肤黑、晒太阳多的人,大多都很健康。重要的是,无论是什么肤色,一定要有光泽哦。
中医教你补补肾
1、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
2、大便要畅通
大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。
大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。
3、饮水养肾
水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。
因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
4、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。
因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。
5、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。
这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。
6、饮食保肾
能够补肾的食物有很多。
除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
7、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
如何补肾 8个中医方法让你“肾”气凌人
肾虚易疲劳 十大补肾食疗方补充精力
肾虚是什么原因 男性肾虚吃什么补
男性预防肾虚的五个动作 常吃三款补肾菜补肾
春季养肾补肾多吃黑色食物
中医教你食疗补肾小偏方教女人泡脚补肾
这些误区让你的肾越补越虚 这么做真正补肾
夏天是补肾好时机 中医教你冬病夏养养出好阳气
中医补血秘方 养颜滋阴补肾
金匮肾气丸金匮肾补阴虚还是阳虚?
补肾中药 吃这些中药帮你补肾壮阳
如何补肾快 中医推荐猪肾粥
中医补肾茶有哪些
男性肾虚怎么补肾 男性补肾五种方法推荐
中医馆推荐 7大补血补肾食物
补肾黑发粥的做法是什么
什么牌子的补肾产品效果好?用啥补肾效果好又安全?
黑眼圈重或是肝肾阴虚 想赶跑黑眼圈要补肝肾
男性肾虚先自测 日常补肾是关键
脾虚肾虚可食补 脾虚肾虚吃什么好
补肾要多动动脑筋 为了肾脏请尝试中医补肾
补肾秘方 一分钱都不花的中医补肾秘方
男人都怕肾虚 6个方法帮你补肾
肾虚补肾 哪些食物补益效果好?
补肾黑发粥的做法
远离肾虚谣言 常吃这些食物补补肾
补肾秘方 肾虚的人真的会短命吗
男性肾虚夏季吃什么补 6种补肾食物
男人肾虚要及时补 男人补肾吃什么好
枸杞补肾阴虚还是肾阳虚 枸杞是补肾阴虚还是补肾阳虚
如何补肾 一个小动作教你不花钱就能补肾
肾阳虚脸色黑怎么办 脸色黑不完全是肾阳虚所致
男人肾虚怎么补肾