如何预防产妇便秘 产妇便秘食谱推荐
本文已影响1.49W人
本文已影响1.49W人
如何防治产妇便秘
根据产妇身体情况的不同,防治产妇便秘的方法也不尽相同,主要有以下几点:
1.饮食多样化
在做剖腹产之前,为了防止病毒细菌感染,医生往往会给孕妇注射抗生素之类的药物,从而会致使肠道内菌群存在环境的变化。所以需要保持饮食的多样化,且含有丰富的益生菌。
2.调节饮食结构
合理的饮食结构,可以有效防治便秘。多吃一些含有丰富纤维素的食物,如水果,蔬菜。但是要注意不能食用未成熟的香蕉,因为没有完全熟透的香蕉对人体的肠道会产生收敛作用,从而会加重便秘。
3.适度锻炼
生产过后要进行适度的锻炼,绝不能卧床一个月,这样容易降低新陈代谢速度,是便秘的一个诱因。产后适当运动,做些翻身活动,或者轻按腹部,在室内缓慢走动,还可以在床上做产后体操,练习缩肛运动及骨盆底部肌肉运动,使肛门部位血液回流。
4.药物辅助
如果大便秘结,且产妇无法排出时,可以使用开塞露等,帮助产妇顺利排便。
5.多喝汤水
一些汤水营养丰富,催乳的汤水中一般含有油分,可以润滑产妇的肠道,从而促进排便。
产妇便秘出血怎么办
如果产妇有便秘出血的情况,则说明便秘已经相当严重。便秘出血不但能够引起肛肠疾病,致使肠道内部毒素聚集量增加,还可能引起腹胀,导致体型变形且肥胖,而且还会有色斑,痤疮,皮肤粗糙等状况发生。
因此一旦发现有产妇便秘出血的情况,应及时就医检查,查清楚便秘出血的原因,并根据产妇的具体需求对症治疗,以免耽误病情。
产妇便秘吃什么好
缓解或治疗产妇便秘的食物有很多,但主要是合理搭配粗细粮,做到主食多样化,以达到饮食均衡化的目的。根据不同的成分及功能可以将缓解便秘的食物分为以下几类:
1.纤维丰富的食品。比如粗粮,芹菜,山芋以及各种绿叶蔬菜等。
2.水分多的食品。水分多的食物可以缓解便秘,如雪梨以及有着丰富水分的新鲜水果。
3.加速肠蠕动的食品。促进肠蠕动可以使排便更顺畅,食用诸如熟透的香蕉,苹果,芋头,蜂蜜等,可以加速肠蠕动。
4.富含有机酸的食品。食用如酸奶等含有机酸的饮料可以促进消化,有助于通便,产妇便秘的患者可以经常饮用。
5.富含脂肪酸的食品。比如松子仁,黑芝麻,瓜子仁,花生米等。
产妇便秘食谱推荐
1.香油蜂蜜茶
食材:香油35毫升,蜂蜜65克。
步骤:(1)将香油和蜂蜜倒在一起,搅拌均匀。
(2)加入开水冲服。早晚共两次。
功效:润滑肠道,促进排便顺畅,可缓解产后肠道津枯患者的便秘。
2.葱香牛奶
食材:蜂蜜60克,牛奶250毫升,葱汁少量。
步骤:(1)将蜂蜜,葱汁倒入牛奶中烧开。
(2)小火煮10多分钟服用。
功效:润肠通便,可缓解习惯性便秘。
3.麻仁紫苏粥
食材:麻仁,紫苏子各20克,粳米200克,白糖30克。
步骤:(1)将麻仁,紫苏子捣碎后加水搅拌。
(2)取出汁液放进锅中,加入洗净的粳米熬粥服用。
功效:益气健胃,润肠通便,对有腹中胀气的患者更适合。
4.炖海参大肠
食材:猪大肠,海参各200克,葱、姜各5克,黑木耳50克,料酒50克,酱油10克。
步骤:(1)将海参洗净,切成条焯一下,大肠也焯一下。
(2)将大肠放入锅内加水煮至五成熟,加入葱,姜,海参,料酒,酱油。
(3)将海参,大肠煮烂后放入木耳,直至木耳熟后即可食用。
功效:清火养阴,用于阴血虚弱,大便干结等患者。
便秘如何调理 便秘如何预防
女性产后如何补气血 七大食谱推荐
产妇便秘怎么办 如何调理产妇便秘?
便秘危害大 推荐5款食疗方
经常便秘怎么办 常吃下面这些食物可预防便秘
孕妇便秘的危害有哪些 该如何解决
预防便秘从饮食下手 这些食物常吃有助排便
产妇催乳 推荐五种食物
便秘怎么办 如何缓解便秘
节食减肥会便秘吗 怎么防止节食便秘
孕妇便秘怎么办:怎样预防孕妇便秘吃什么好?
女性如何预防便秘 试试这几种方法
食疗治便秘常犯的小错误 预防便秘从日常饮食来调节
蜂蜜能通便 九种食物预防便秘
孕妇便秘吃什么好 推荐治疗便秘食谱
孕妇秋季要注意什么 需预防便秘腹泻
便秘怎么回事 如何有效的预防
六大类食物有效预防便秘
便秘吃什么最快排便 收集生活预防便秘的食疗方法
韩佳人流产原因是什么? 孕妇如何预防流产
便秘吃什么好 推荐这些食物
产妇催乳可从饮食下手 三款通乳食谱推荐
孕期便秘不利于分娩 孕妇要积极解决便秘
可以预防便秘的3款食疗方
怎么预防便秘 常吃八种食物
坐月子期间便秘怎么办 孕妇便秘缓解方法
便秘能吃玉米吗 常吃玉米能预防便秘
孕妇使用化妆品注意事项 FANCL与THEREE产品推荐Freeplus产品推荐HABA产品推荐资生堂产品推荐Naturaglace产品推荐
孕妇便秘如何处理 五点处理方法介绍
治便秘四种食物要多吃 治疗便秘的食谱大全
大便带血疾病找上身 预防大便出血食物推荐
如何预防便秘 试试这些方法
产妇便秘严重怎么办 不妨试试运动调理