气虚体质吃什么水果 推荐5种水果
本文已影响5.96K人
本文已影响5.96K人
气虚体质吃什么水果
鲜枣
鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效,相比较其他水果,它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化,并有助于阻断致癌物质的形成。但枣偏热,普通人一天吃8到10个就可以了。痰多、便秘、腹部胀气的人,经期的女性,胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。
大枣
大枣能养胃和脾、益气生津,有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症,是一味用途广泛的滋补良药。
甘蔗
蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂,用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
葡萄
葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
梨
梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
这些食物也能补气
香菇
香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”
鲫鱼
鲫鱼是人们常吃的淡水鱼之一,有健脾利湿、温中开胃的功效,对脾胃虚弱、水肿、慢性支气管炎、糖尿病有很好的滋补作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常吃能增强抗病能力。
鳝鱼
鳝鱼性温,有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。研究表明,鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂,有健脑明目、调节血糖、降脂的作用,对身体虚弱、病后及产后之人更为明显,对中风、面瘫也有很好的疗效。鳝鱼清蒸可以更好地保留营养成分。
兔肉
兔肉被称为“荤中之素”,是非常好的“保健肉”、“美容肉”,能够补中益气,对脾胃虚弱、中气不足的人很适用。此外,兔肉含有丰富的卵磷脂,能保护血管壁,防止血栓形成,适合高血压、冠心病及脾胃虚弱型的糖尿病患者食用。
吃哪些水果可以减肥 大力推荐5种水果
夏季吃什么水果减肥最快 推荐3种水果
夏天吃什么水果解暑 推荐5种解暑水果
春季吃什么水果减肥最快?推荐7种水果
立秋吃什么好 推荐五种水果
虚胖吃什么水果?虚胖吃什么水果可以减肥?
女人吃什么水果能排毒 9种排毒水果推荐
产后减肥吃什么瘦得快 推荐5种水果
脾气虚吃什么水果好 4款水果最补脾
春季减肥吃什么水果好 推荐8种水果
什么水果减肥效果好 推荐8种水果
血糖高吃什么水果好 推荐十种降糖水果
秋季孕妇吃什么水果好 三种时令水果推荐
气虚体质适合吃什么水果 饮食如何调理
肠胃不好吃什么 推荐六种水果
吃什么水果能养肝 推荐4款水果
三伏天女生适合吃什么水果 推荐五种营养水果
支气管炎吃什么好 推荐八大水果
来月经吃什么水果好 5种水果可以吃
什么水果美白? 常吃这六种水果令肌肤白皙红润
怀孕便秘能吃的5种水果推荐
夏季便秘吃什么食物好 推荐5种水果
阴虚体质吃什么水果 多吃梨与桑葚
降火吃什么 推荐八种降火水果
坐小月子可以吃什么水果 7种水果推荐
产妇可以吃什么水果 推荐几种水果坐月子吃
夏季老人吃什么养生 推荐5种水果
润肺吃什么好 推荐这九种水果
夏季吃什么水果减肥 5个最热门的水果推荐
吃什么水果减肥最快 推荐几种低脂高纤水果
秋天吃什么水果能减肥 推荐4种时令水果
春季养生多吃蔬果 推荐你吃5种水果
秋季吃什么水果养生 推荐7种养生水果