男人性能力与何有关?男性壮阳吃什么
本文已影响7.86K人
本文已影响7.86K人
一项研究发现,男性多吃含花青素、黄烷酮与黄酮类、类黄酮的水果,如草莓、蓝莓、樱桃、苹果等,有助勃起功能。但专家提醒,单纯吃水果效果有限,建议注意饮食均冲,并搭配运动。
富含花青素、黄酮类、类黄酮水果等能减少勃起障碍
「美国临床营养学期刊(American Journal of Clinical Nutrition)」发表最新研究,研究者收集5万名中年男性资料,自1986年起,每4年询问受试者的勃起功能、状况及饮食习惯,发现有1/3男性有勃起功能障碍,但若饮食规律摄取富含花青素与黄酮类、类黄酮等水果,相较于未摄取的男性,出现勃起功能障碍的风险减少1成。
研究指出,富含花青素的水果,包括草莓、蓝莓、黑莓、樱桃,含黄烷酮与黄酮类的水果常见柑橘、含类黄酮的水果为苹果与梨子等。
勃起功能障碍与老化、血管硬化等有关
勃起功能障碍与老化、血管硬化使血液循环差、或因摄护腺疾病、糖尿病等引起的神经性勃起障碍有关,临床可透过药物改善。黄酮与类黄酮水果是否有助改勃起功能障碍,蔡德甫认为,有待更多研究证实。
黄酮类水果 可考虑排进壮阳饮食菜单
中医认为,男性性功能障碍应补肾、补肝,可以中草药或饮食加入枸杞、山药调理,至于压力过大,引起自律神经失调的性功能障碍,则可多吃百合、薄荷茶。含花青素水果性质偏凉,对有性功能障碍男性来说,帮助有限,但黄酮类水果,可考虑排进壮阳饮食菜单里。
改善性功能障碍 可快走、慢跑与深蹲
不过,除了吃水果,蔡德甫和吴建东皆肯定饮食搭配运动,对改善勃起功能障碍的效果。3天内至少从事1至2天,单次30分钟至1小时,如慢跑、快走、深蹲等下半身运动,强化肌肉力量、增进血液循环,也应戒烟、保持生活规律及充足睡眠。
五类食物改善性生活质量
1.草莓:草莓丰满可爱,性感迷人。但是,更重要的是草莓中含有多种抗氧化剂,有助于改善血液循环,提高性生活质量。
2.牛排:牛排等深色肉食有助于控制身体产生的泌乳刺激素,该激素过高会影响性欲。然而,素食者也不用担心,黑米、全谷面包、深色绿叶蔬菜、干酪等食物同样具有促进性欲的功效。
3.燕麦:新加坡医学专家研究发现,有ED问题的男性,应适当食用燕麦。燕麦中的一些成分有助于提高游离睾丸素含量,增加男性性能力,其作用与生蚝、人参相当。研究还发现,适当食用燕麦,对提高更年期女性性欲也有帮助。
4.橙子:富含维生素C的食物不仅有助于防止感冒,而且有助于提高性趣。因为维生素C可提高人体催产素水平。在性爱过程中,催产素不可或缺,它能让人感觉浑身温暖且陶醉。
5.生姜:生姜的挥发油可促进血液循环,对大脑皮层、心脏、呼吸、中枢和血管运动中枢均有兴奋作用。生姜有助于促进新陈代谢,改善血液循环,恢复体力、促进性爱。
男人性功能保养的方法 吃什么提升性能力
男性吃枸杞到底能不能壮阳 揭枸杞怎么吃壮阳最好效果最佳
男人吃什么壮阳补肾 男性大补食物就吃这些没错
如何靠吃增强男性性能力
男性怎么提高性能力 增强性能力吃什么
补肾壮阳的食物 男人吃什么壮阳
经常吃虾对男人有什么好处 揭男人吃虾能壮阳吗
男人常吃红枣的好处有什么 吃红枣能壮阳吗
男性壮阳药并非人人能吃
30岁男人吃什么能壮阳 三大类型食物帮男人补肾又壮阳
男人长期吃壮阳药有什么危害
吃什么壮阳 男人壮阳试试这些食物
吃什么食物影响男人性能力
男性如何有效提高性能力
中年男人性能力下降 吃什么能提高
男性如何有效增强性能力
吃菠菜能壮阳吗?男人常吃菠菜能提高性能力
按摩小腹可改善性能力 男人增强性能力吃什么
体育锻炼也能有助男性壮阳
男性如何壮阳 按摩哪些穴位可以壮阳
壮阳补肾吃什么菜 男人壮阳补肾方法
让男人留住强壮性能力的7招
男人吃香蕉能壮阳吗 香蕉能补肾壮阳吗
男性壮阳的3个方法 喝什么茶补肾壮阳
男性想要壮阳可多吃牛鞭
体形健壮的男人能力强 男人喉结反映性能力|秃顶象征性衰老 体毛与性功能成正比
激发男性力量 男性壮阳就靠这些肉类
男性补肾壮阳吃什么好 推荐10道菜
男人裸睡的好处多多 帮助提高性能力补肾壮阳
男性壮阳就吃这8种食物
男性壮阳保健操怎么做 增强性能力的健康指南
男性壮阳食物 男性壮阳食物有什么
【男人补肾壮阳的方法】男人吃什么补肾壮阳 男人壮阳养肾的方法