什么是雌激素 哪些食物含有雌激素
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雌激素除了在我们人体内能维护自身健康之外,药用方面也还存不小的作用,那么雌激素药物有哪些呢?
1、口服避孕药。
雌激素会产生负回馈的效果,减少FSH和LH的浓度,大多数的避孕药都是有合成的雌激素,通常还是会加上合成的黄体素,男性朋友体内的LH浓度减少的负回馈也是由由雌二醇产生,并不是睾酮。
2、贺尔蒙补充疗法。
现在很多资讯中讨论赫尔蒙疗法,对更年期妇女进行激素来预防骨质酥松症和其他的更年期症状,如:热潮红、阴道干涩、疲劳、烦躁、出汗等,对于出现更年期后服用雌激素5到10年,可以减少50-70%的脊椎、手腕等的骨折,还可以增加椎骨密度。
3、乳癌治疗。
约有80%的乳癌患者,一旦有了乳癌,它们是靠雌激素生长,切除女性朋友体内的雌激素合成是可以治疗乳癌的。
哪些食物具有高含量的雌激素?
雌激素可以说是人体内的一把双刃剑,过多或者过少都是有害身体健康,所以小编重点给大家介绍几种具有双向调节功能的食物,只有这样才是最安全的。
1、黄豆和豆制品。这些食物中具有异黄素,具有平衡雌激素和双向调节的效果,在食物中很难找到像这样具有有效的雌激素食物了。
2、维生素d和激素是有很大关联,如果每天喝上一杯牛奶和500克鱼,长期坚持下去,能起到调节自身雌激素的平衡效果。
3、具有丰富的硒和锌含量的食物,这些食物对平衡雌激素也是有很好的特殊功效。含有丰富的硒蔬菜的食物有:荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含有丰富的含锌食物有:牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等,而牡蛎中的含锌量是特别可观的。
4、牛奶、红肉、乳酪中含有大量的饱和脂肪,如果摄入过多是可以刺激雌激素的过度分泌。
5、而不包含的脂肪对于平衡女性朋友的激素水平也是有很大的功效,含有不饱和脂肪的食物有:坚果、种子、鱼、橄榄油。
6、海带、紫菜等这些海藻类的食物也是有平衡雌激素的作用。
7、多吃新鲜的水果蔬菜,这些食物中具有丰富的食物纤维,每天给自己摄取40克以上的食物纤维,并让自己减少20%的脂肪的摄入,是能有效的保持激素水平的平衡。起到平衡体内激素的正常。
8、鸡、猪等肉类。但对于肥肉、鸡皮、鸡脖这些应该少吃,对于黄鳝、草莓也需要少吃、还有明显不成比例的食物,对于特别大的水果蔬菜要少吃,因为这些食物中含激素的含量太多了,会导致体内雌激素含量过高,不利于身体健康。
温馨提示:雌激素过高过低都是会影响我们的身体健康,严重的是会出现危害性大的疾病,要给予重视。
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