适合老人吃的零食整合大全
本文已影响1.54W人
本文已影响1.54W人
适合老人吃的零食
板栗
板栗素有“千果之王”的美誉,醇厚香甜的口感总是令人念念不忘。随着年龄的增长,老年人的各项身体机能都有所下降,而栗子能强脾健胃、活血止血,对肾虚也有良好的功效,这对老年肾虚、糖尿病患者的帮助是非常大的。因此,糖炒栗子是可供老年人选择的零食佳品。
核桃、杏仁、花生
这些坚果中富含不饱和脂肪酸,这对老年人的心脏是非常有益的。爷爷奶奶们辛苦了一辈子,是该颐养天年的时候了。冬日的午后躺在安乐椅上悠哉的晒着太阳,随手拿起旁边摆放好的核桃、杏仁、花生等坚果品尝品尝,伴着坚果们香甜可口的味道,幸福也就更加浓厚了。
金橘饼、柿饼
金橘饼和柿饼普通而且价格低廉,但千万可别小瞧它们,它们具有很棒的医疗辅助作用,非常有利于老年人的身体健康。先说金橘饼吧,不含任何添加剂的金橘饼纯属于绿色食品,明亮金黄的颜色就足以勾起人们肚里的馋虫,甘甜的味道以及消食下气通窍化痰的功效更是让人津津乐道。再说柿饼,患有高血压的老年人肯定都不陌生,它有改善心血管的功能,还能够改善大便干结的症状呢!
新鲜的时令水果
水果是个好东西,但一定要注意,是新鲜的时令水果哟!老年人多吃些水果是非常有好处的,就比如新鲜上市的山楂吧,它可以防止心脑血管疾病,还有强心的作用,对老年人心脏病、冠心病等疾病都有益处。而且它的吃法也有很多,新鲜的山楂洗净生吃酸甜可口,经加工制作后的山楂糕、山楂片味道也不错,我们也可以采取煎水代茶的吃法,总之各有各的美妙。
豆干
味道很多,怕辣的可以吃海鲜味和香葱味这样的,有味道,而且豆制品对老年人的血管也比较好,口感也是软硬适中的。
双皮奶
时下年轻人很喜欢,口感滑滑的,个人觉得老年人也可以试试,主要原料是蛋和牛奶,不要多吃,还是口感不错的一道甜品。
凤梨酥
外皮酥松化口,凤梨内馅甜而不腻, 芗园凤梨酥的内馅,可不是单纯的菠萝哦,为了口感需要,还特意添加了冬瓜,口口香软。
盐水煮黄豆
将黄豆清洗泡3-4小时后,盐(尽量少放,有点味道就行)、清水、黄豆加6-7粒花椒同煮,最好用压力锅,这样煮的黄豆比较软适合老人吃。黄豆很有营养,有大豆异黄酮等等,老人每天没事儿嚼十几粒,挺好的。
干果
老人可以多吃一点儿,核桃、胡桃等等,牙口不好可以熬粥啥的;
芝麻红枣
每天一定要吃几个红枣,芝麻,对皮肤好
牛奶冻
自制的,将牛奶(加点儿蜂蜜或者冰糖)和琼脂融化按比例混合,常温凝固后,切成一块儿一块儿的,没事儿吃几个,和果冻差不多,特适合老人牙口不好。
适合老人吃的水果
苹果
除含有多种维生素外,还含有具收敛作用的鞣酸等有机酸。苹果中的细纤维素和果胶能使大便松软,温和地刺激肠壁,有机酸也能刺激肠黏膜,共同起到通便作用。苹果还含有大量的钾,能参与钠的代谢,使之排出体外,对防治高血压有利。
香蕉
有止咳、润肠、降压作用。它含有维生素A、B族、C、E、P等。其中维生素P有利于血管壁的弹性,适合高血压和肥胖者食用,维生素E能增加细胞分裂次数,对延寿有益。香蕉性寒,胃肠虚寒者不宜食之,否则易致腹泻。
柑橘
有镇咳、调肺、健胃功效。含有丰富的糖类和多种维生素,特别是维生素C含量较高。
柿子
所含维生素和糖分比一般水果要高。它有清热、去烦、生津,润肺、化痰、健脾、整肠、降压等作用。生食治便秘,熟食可涩肠止泻,其功效很适合老年人吃。但因性寒,体弱多病者不宜多食,且以饭后进食为宜。
西瓜
能消烦、止渴、利小便、解酒毒,其含有的配糖体有降低血压的作用。
梨
性寒,能润肺、消痰止咳、治便秘。民间有用雪梨冰糖治疗咳嗽的方法,对有慢性支气管炎的老人较适宜。
龙眼
有滋补、强壮、安神、补血作用,对夜间睡眠不佳的老人尤为适宜。
葡萄
主要成分为葡萄糖,还含有酒石酸、枸橼酸、苹果酸等,对预防疲劳有效,有益气、补血,利筋骨、健胃、利尿等功效,常吃使人健壮,但便秘者不可多食。
老人适合吃什么鱼
晚上吃什么零食不会胖?适合晚上吃的零食
秋季适合减肥的零食有哪些
宝宝可以吃零食吗?宝宝适合吃什么零食?
孕妇吃什么零食好 四种食物适合孕妇解馋
老人降低胆固醇适合吃的十种食物
教你如何挑选健康合适的零食
老人适合吃什么坚果
10种常见中药零食 并非人人都合适
七道适合老人食补的养生粥
最适合“吃货”减肥的6大食物
适合老人吃的早餐有哪些
最适合老人吃的六种水果
老人如何补钙?适合老人补钙的食物
适合小孩吃的健康零食有哪些
四种食物适合老人养生
盘点适合老年人食用的水果
夏季吃什么养生 最适合老人饮食食谱
晚上做这些容易胖 最适合晚上吃的零食
适合老人吃的零食营养 适合老人吃的营养零食
脑梗的老人适合吃什么
推荐适合老人吃的10种水果
三亚适合老人玩吗 大理适合老人出游吗|昆明适合老人玩吗 桂林适合老人出游吗
最适合老年人补钙的食物
老年人适合养宠物吗 适合老年人养的宠物
老年人适合跑步吗 老人适合慢跑健身
睡前喝牛奶会长胖吗 适合睡前吃的零食
老人适合吃的12种坚果
一岁半宝宝食谱大全 宝宝适合吃哪些食物
三高老人适合吃什么
适合熬夜后吃的水果 适合熬夜人吃的营养食谱
你适合整容吗 这7类人并不适合!
什么低热量的零食吃了不会胖 这6种适合你