冬季出生的人更容易患抑郁
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一、冬季出生的人更容易患抑郁症
出生月份与人体生物钟有关?据国外媒体报道,英国《自然—神经科学》杂志刊登美国一项最新研究发现,出生季节会影响人体生物钟的节律(速度)。夏季出生的人接受阳光多,生活最幸福;冬季出生的人则更可能生活在“阴霾”中,原因是冬季出生接受日照少,导致生物钟变慢,健康和个性都大受影响。
新研究由美国范德比尔特大学生物学和药理学教授道格拉斯·麦克玛洪博士完成。新研究以实验鼠为研究对象。麦克玛洪博士分析指出,出生后数周或数月内,大脑接受阳光的多少,会直接影响到一个人的情绪变化模式。人体生物钟测量白昼时长,并根据季节变化而改变自身各种行为。
多项研究显示,冬季出生的人发生季节性抑郁症(SAD)、双向抑郁症(也称为躁狂抑郁症)和精神分裂症的几率更高,这与人体生物钟正常周期节律遭受干扰不无关联。早期研究还发现,冬季出生的人发生食物过敏的危险更大。冬季日晒时间短,导致人体缺乏维生素D,这是关键因素之一。
出生季节对生物钟的影响究竟是短时的还是永久性的?麦克玛洪博士表示,这个问题还有待进一步研究探索。#p#副标题#e#
二、诊断抑郁发作不可或缺的四大标准
1、以心境低落为主,并至少有下列4项:
(1)兴趣丧失、无愉快感;
(2)精力减退或疲乏感;
(3)精神运动性迟滞或激越;
(4)联想困难或自觉思考能力下降;
(5)食欲降低或体重明显减轻;
(6)自我评价过低、自责,或有内疚感;
(7)反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为;
(8)睡眠障碍,如失眠、早醒,或睡眠过多;
(9)性欲减退。
2、严重标准
社会功能受损,给本人造成痛苦或不良后果。
3、病程标准:
(1)符合症状标准和严重标准至少已持续2周。
(2)可存在某些分裂性症状,但不符合分裂症的诊断。若同时符合分裂症的症状标准,在分裂症状缓解后,满足抑郁发作标准至少2周。
4、排除标准:
排除器质性精神障碍,或精神活性物质和非成瘾物质所致抑郁。#p#副标题#e#
三、有“三低”、“三自”、“三无”的都市白领需及时去医院就诊
特别提醒,心理测验的东西仅供参考。抑郁症不能自己轻易诊断的,还是要找一下心理医生,当然自己可以尝试先调节一下,自己调整的效果不佳,还是要找医生帮助诊治。当发现自己有“三低”、“三自”、“三无”的都市白领需及时去医院就诊。
三无: 无望、无助、无用;
三自:自罪、自责、自杀;
三低:兴趣下降、情感低落、精力下降;
四、治疗抑郁症的最佳方法
紧抓三大治疗期:急性期、巩固期、维持期
治疗抑郁症的最佳方法分为三个治疗期,即是:急性期治疗、巩固期治疗和维持期治疗。
1、急性期治疗。一般指服药治疗的头3个月。这一期的治疗目标是显著改善原有的抑郁症状,使患者的病情缓解。
2、巩固期治疗。是急性治疗期以后的4~6月或者半年。这一期治疗的目标是巩固原有疗效,避免病情复燃。
3、维持期治疗。目的是防止病情的复发。根据相关报道,重性抑郁症第一次抑郁发作后复发的概率(5年复发率)为50%,第二次为75%,第三次发作后复发的概率将近100%,所以对抑郁症患者进行维持治疗是必需的。维持治疗的时间根据不同的情况其时间的长短亦有不同,至少3个月以上。
4、心理治疗不可或缺,合理的生活方式比会吃药更加有效
抑郁症支持性心理治疗适用于所有就诊对象,各类抑郁障碍患者都可采用或者联合其他方法使用,治疗抑郁症的最好方法,药物治疗和心理治疗相结合,同时特别建议患者多吃胶原类食物,也可以多吃猪手,萝卜炖牛腩,对调节情绪特别有帮助。
预防抑郁症的四大法宝:开朗、积极、乐观、勇敢
没有人爱自己没有关系,首先需要自己爱自己,女性白领好好利用四大法宝:开朗、积极、乐观、勇敢,让自己更健康、更开心,从根本上预防抑郁症。
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