人老了在情绪低落时如何做?
本文已影响2.05W人
本文已影响2.05W人
>>>推荐:哪种材料的假牙适宜老人用?
住
情绪低落是由于疲劳引起时,睡眠是最好的纠治方法。而一般情绪低落时,并不主张多睡。因为,过多的睡眠醒来时,人的情绪往往更低落。据专家说,在卧室布置暖色调,有助于改善情绪。
衣
适当地选择衣服,有改善情绪的功效。并根据有关“试验”和跟踪调查的结果,证实了其理论是正确的。他们认为,称心的衣着可松弛神经,给人一种舒适的感受。所以在情绪不佳时应该注意:
1、不系领带能减轻束缚的感觉。
2、在情绪欠佳的日子里,不要穿容易皱的麻质衣服。易皱的衣服使人看起来一团糟,心理上会产生一种很不舒服的感觉。
3、硬质衣料会让你感到僵硬和不快,此时最好是穿质地柔软如针织、棉布、羊毛等衣料做的服装。
行
体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。不过,更多的专家认为,有竞争性的体育项目,如篮球、足球、羽毛球等,对于提高情绪更为有利。
食
鱼中有一种特殊的脂肪酸,与人体大脑中的“开心激素”有关。所以人在感觉情绪低落时,有意识地多吃一些鱼,心情会渐渐好起来。鱼肉中富含镁和硼,镁有镇静效果,经常吃鱼肉可以使紧张的情绪得到缓解。
营养丰富的维生素B有助于改善情绪,这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。
情绪低落的时候吃点巧克力,喝茶也可以令心情平静。
老年人要如何控制好自己的情绪
情绪的解析 人们如何对待情绪
心情低落时该吃些啥?
情绪低落怎么办 这些方法教你缓解情绪
老年人如何保持良好的情绪呢
老年人如何自我控制情绪
如何安慰情绪低落的人 安慰情绪低落的人的方法
心情不好的原因 小心情绪低落会伤脑
怎么按摩治疗情绪低落烦燥
心情沉重情绪低落时的励志句子
产妇情绪低落是不是抑郁症
消极情绪低落可引发5大皮肤病
如何缓解焦虑情绪 情绪焦虑时要及时缓解
怎样区分产后情绪低落和抑郁症
5类食物吃掉你的情绪低落
遭遇挫折如何安然度过情绪低谷
孕期情绪低落 或影响宝宝长个子
孩子情绪低落不想上学怎么办
长期情绪低落 教你8个缓解方法
心情低落如何找回正能量
梦见亲人开饭店 预示情绪容易低落
如何缓解焦虑情绪 当心情焦虑时可以这么做
老年人要如何控制自己的情绪
情绪低落 3个方法帮你平息
低落情绪来 七招有效去除
张子枫遭曝大学生活不如意,本人情绪低落不见任何人!
节后老人如何保健身体 及时调整情绪是关键
女性经期为什么会情绪低落?
情绪低落怎么办 当心这些因素
雾霾危害健康 易致情绪低落
避免情绪低落患抑郁症的方法
季情绪易低落 教你7个调节情绪的方法
如何才能让自己走出情绪的低谷