老人便秘的6个原因 如何调理
本文已影响2.28W人
本文已影响2.28W人
引起老人便秘的6个原因
1、牙齿问题
老年人牙齿问题可能会导致他们选择较软的食物,也容易导致或加重便秘。
2、饮食因素
饮食中缺少膳食纤维,比如蔬菜、水果、粗粮,过多食用高脂肪、高糖食物。随着年龄增长,肠道蠕动减慢,易发生便秘。
3、不及时排便
有些人习惯在家排便,当在外面出现便意的时候,会想憋着回家再处理。其实这是不好的,出现便意如果拖得过久,直肠会吸收大便中的水分,使大便干燥,导致排便困难。长期这样,可能干扰正常的排便习惯。
4、缺少运动
特别是老年人,上了年纪的人会因为行动不便,或者生病需要卧床等原因,减少活动量,甚至不活动。这对肠道的蠕动非常不利。应该尽量在能力范围内多活动,促进肠道蠕动,对于缓解便秘非常有好处。如果是因为生病而必须卧床休息,可以请医生给予缓解便秘的药物。
5、疾病和药物影响
一些疾病,比如中风、糖尿病、甲状腺功能减退等都可能导致便秘,所以如果出现便秘问题,先要及时就医,排除疾病原因导致的便秘。一些降压药、抗抑郁药、抗过敏药、含有钙或者铝的胃粘膜保护剂、补铁的药物还有部分止痛药都有可能导致便秘。如果有便秘问题,应该咨询医生调整相应的药物。
6、使用药物不当
很多人一出现便秘就使用泻药来缓解,如果泻药使用不当,也可能加重便秘。如果是含有大黄或者番泻叶成分的泻药,可能会导致肠粘膜和肠神经受损,便秘更加严重。有些老人过分依赖润滑剂来缓解,可能会影响肠道的敏感性,对药物过分依赖,影响正常的排便,甚至出现“不用润滑剂就没有办法排便”的情况。
老人便秘要改善饮食
1.营养搭配
虽然老年人的消化能力较差,但是也不能天天都进食精细食物,以及高蛋白食物为主,否则将很容易引起便秘的情况,所以老年人应该注意营养的搭配,精细食物、以及粗粮、蔬果等等的食物都需要适当的进食。这样才能增加体内的纤维素,才能有助于粪便的排出。
2.一天分为多次进食
一天3餐是我们的习惯,但是老年人的情况比较特殊,消化较为缓慢。所以建议以少量多次进食的方式为主,这样不仅不会让老年人出现腹胀不适的情况,也避免了胃肠道功能负荷的加重。少量食物,多次的刺激胃肠道才好进行适宜的消化吸收,以及排除食物残渣。
3.定时进食
定时的进食,可以让胃肠道培养在一定的时间内进行消化运作,以及在一定的时间内进行休息的阶段的良好习惯,并且定时进食是可以刺激胃肠道功能,有助于增加胃肠道的蠕动,促进排便。
4.适当的增加水分的摄入
最好在睡醒后喝杯温开水,或是蜂蜜水,在饭前喝碗汤,以及两餐之间适当的定时喝白开水、或是新鲜的果汁等等,均有助于增加体内的水分,避免大便出现干燥而引起便秘的情况出现。
月经总干净不了是什么原因 如何调理
老年人便秘怎么办 老年人便秘如何调理
调理便秘的茶怎么喝?
女性卵巢功能减退的原因是什么 如何调理
女人内分泌失调的6大症状 日常如何调理
饮食调理便秘的办法
引起月经不调的原因是什么呢 应该如何调理
中年男性功能减退的原因 如何调理
便秘怎么调理 治疗便秘最快的方法
调理便秘的粥有哪些?
脾虚的女人老得快 脾虚如何调理
冬天仓鼠便秘应该如何处理
脾虚便秘如何调理
便秘吃什么最快排便 便秘怎么调理最有效
女人气血不足的三大原因 气血不足如何调理
冬季如何保养唇部 不同的干裂原因不同的护理方法
肚子胀痛便秘的饮食调理
女性排便疼痛的8个原因 预防便秘有方
中老年人便秘的原因和解决方法 老年便秘的原因及处理方法
导致身体亚健康的原因是什么 该如何调理
长期便秘如何调理:便秘患者谨记九大饮食原则
秋季养生 调理便秘有秘方
便秘患者吃什么调理
老年人便秘的护理有哪些
月经不调是什么原因引起的 应该如何处理
男人消化不良是什么原因造成的该如何进行调理
脉象沉细是什么原因 如何调理
女性气色差是什么原因 该如何调理
女性月经黑色是什么原因 要如何调理
月经颜色发黑是什么原因 如何调理
饮食调理便秘的菜谱
男人肾虚要如何调理 送你5个调理方法
老年人便秘怎么办 是什么原因引起的