体内湿气重危害大 该如何祛湿
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体内湿气重没有及时的调理过来,那么湿气就会慢慢的侵入到五脏六腑,最终造成了无法逆转的后果。那么体内有湿气该如何祛湿呢?下面是小编推荐的几款祛湿食谱一起来看看吧!
清热祛湿粥
所需要的食材有:红豆,白扁豆,薏米,木棉花,芡实,灯芯花,赤茯苓。
做法:
1、上面所说到的才材料全部先清洗干净。
2、将灯芯花,木棉花,赤茯苓先放入到锅里面,加入适量的水煎煮,取药汁。
3,将白扁豆,红豆以及薏米,芡实加入到药汁中煮成粥。
茯苓瘦肉皮蛋粥
所需要的食材有:大米,皮蛋,瘦肉,香油,食盐,茯苓,清水。
做法:
1,锅里面放入适量的水烧开,将茯苓和皮蛋放入进去,切入适量的姜丝。
2,再次沸腾之后将淘洗过后的大米加入改小火慢炖四十分钟。
3,将剩下的皮蛋加入,搅拌一下,再煮十分钟左右,调入适量盐和香葱,就可以出锅了。
绿豆百合陈皮姜丝粥
所需要的食材有:绿豆,鲜百合,米仁,粳米,冰糖,陈皮,姜丝。
做法:
1,先将米仁,绿豆,粳米先放入到清水里面浸泡二十分钟。
2,百合清洗干净之后切成小块的。
3,锅内放入水煮开之后加入绿豆和米仁。
4,烧开之后改小火慢炖,煮至里面的材料都开花。
5,将粳米,百合,陈皮,姜丝加入进去,熬煮成粥后,加入适量冰糖调味即可。
木棉花化湿茶
做需要的食材有:木棉花,槐花,菊花,罗汉果,陈皮和砂仁。
做法:
1,木棉花,槐花,陈皮和砂仁清洗干净。
2,放入到 砂锅里面加入适量的清水,大火烧开后改小火慢煲一个小时就可以了。
体内湿气重的症状
1,睡觉的时候会流口水,有口臭。
2,睡觉打呼噜,痰多,咳嗽。
3,身体机能衰退,对房事不感兴趣或者是质量不高。
4,小肚子大,常有胀气。
5,身体时常感觉到疲倦,精力不集中。
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